高血脂是常見的代謝性疾病之一。

它對身體的傷害是逐漸、隱匿、進行性及全身性的，它會直接引起全身動脈粥樣硬化，一旦硬化斑塊堵塞血管，就會帶來嚴重的後果。

而大量的醫學研究表明：高血脂的治療不僅在藥物層面，還要留意調養。

“眼睛”有2異常，說明血脂嚴重“超標”，佔1個，也儘早檢查

異常1：眼瞼瘤

眼瞼瘤也是黃色瘤的一種。

大多見於中老年人，尤其是女性，可發生在遺傳性血脂過高或繼發性血脂過高的人身上，是因為尅脂質在面板組織沉積導致的。

病變通常在眼瞼的內眼角，多為雙側發病，為柔軟的扁平黃色斑，稍微隆起，與周圍正常面板界限清晰。

異常2：黑眼球

也就是醫學中說的“角膜老年環”。

是與脂質代謝紊亂有關或者高脂肪蛋白血癥、血清膽固醇過高的眼部表現，一般年齡越大，發病率越高。

具體表現為在黑眼球邊緣出現的一圈灰白色、約1~2㎜寬的環狀結構，一般為雙眼發病，無自覺症狀，且不影響視力。

提醒：並非所有的高血脂都會出現這2個症狀，但若出現，要及時就醫。

血脂高的人，“少吃3物、戒掉3習”，勝吃一把降脂藥

少吃3物

1：高糖食物

如甜品、乳糖、冰淇淋等，當過多的糖分進入體內，會轉化為甘油三酯，升高甘油三酯水平，增加血液的粘稠度，易形成斑塊，使血管堵塞。

2：高膽固醇、高脂肪食物

如豬肉、豬肝、雞皮、油炸食物等，這些食物中的脂肪、膽固醇進入體內，會使膽固醇水平升高，使血液粘稠，易加速血管堵塞，增加心腦血管意外的發生風險。

3：酒類

喝酒傷肝，也會影響血脂水平的穩定。

酒精在人體內會啟用脂肪中的脂肪酶，釋放大量的脂肪進入血液；酒精還會消耗氧化肝臟內的輔酶，導致脂肪酸氧化不足，促進甘油三酯的形成；

酒精還能抑制血液中的低密度脂蛋白，從而升高血脂水平。

戒掉3習

第1習：吸菸

菸草中的有害物質，會損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞之間的縫隙增加，這時，血液流行此處，脂質就更容易通過上皮細胞的縫隙在血管壁上沉積。

第2習：口味重

研究顯示，鈉鹽攝入過多不僅升高血壓，還會影響血脂的穩定。

鈉離子攝入過多，血液中的水分缺失嚴重，血液的粘稠度就越高，因此，建議每天鹽分攝入不超過6g。

第3習：熬夜

熬夜不僅傷肝，也會損傷血管。

熬夜時，機體會分泌大量的腎上腺素、去甲腎上腺素等激素，導致血管收縮，這時血液流動速度減慢，血液的粘稠度會升高；

長期熬夜，還會影響血管的收縮與免疫調節能力、動脈粥樣硬化斑塊的穩定性，甚至發生一過性缺血。

生活中，降血脂，做好“3補”

第1補：補水，喝玲雁菊

高血脂患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

玲雁菊，有降低血脂的作用，每天2-3杯，可保護血管。

有研究發現，它可減少脂質沉澱，降低血液中膽固醇含量，還可預防高血脂帶來的心腦血管疾病，利於血管健康。

第2補：運動

堅持運動，能加速血液迴圈，提升心肺功能，消耗體內多餘的脂肪，改善新陳代謝障礙，利於控制體重，具有降脂、降壓、降血糖的作用。

建議堅持以下一項運動或多項運動交替進行：

▪ 慢跑：每天堅持15分鐘即可，慢跑前做5~10分鐘的準備工作；

▪ 騎單車：每天騎30分鐘，直到身體微微出汗；

▪ 游泳：每天30分鐘；若在游泳時胸悶、心慌，要立即停止運動；

▪ 打太極拳：選擇安靜清新的環境，鍛鍊時排除雜念，調整好呼吸，根據自身情況控制時間與幅度。

第3補：檢查

年齡階段不同、健康狀況不同，檢查的頻率也有所不同。

一般：20歲以上的成年人，每5年檢查一次；

40歲以上男性、絕經之後女性，每年檢查一次；

心腦血管疾病患者或其高危人群，每3~6個月檢查一次。

注意事項：

① 採血時保證空腹，一般在採血當天早晨空腹即可；

② 採血前最後一餐，避免喝酒、避免食用高脂高蛋白高油食物；

④ 檢查前，避免服用避孕藥、利尿劑等可影響血脂水平的藥物；