一年一度的冬至轉眼剛過去，天氣慢慢進入到了最寒冷的時候。隨著“入九”夜開始變的漫長。在這個寒冷的冬天保暖是首要的，一方面要保證疾病的侵入，另一方面也要考慮在這個冬天怎麼養生。無論是春夏秋冬都要有自己養生的一套辦法。
巧用姜禦寒80%的老年人害怕冷，因為隨著年齡的增長新陳代謝的速度會減慢，從而引起氣血不足，不妨喝薑茶或者使用姜水來泡腳。姜味辛辣，能夠在身體裡面產生大量的熱氣，從而排出內寒，每天堅持喝一杯薑茶水就能夠去除寒氣，預防感冒。
多吃板栗板栗性溫，具有補腎益氣以及養胃健脾的功效，幾乎適合於所有的人。要想健康，腎就要特別的看重。很多人注意到一到冬季熱乎乎的栗子就開始很暢銷。在下雪的時候捧著冒熱氣的栗子就是冬天的儀式感。
適當吃肉禦寒在冬天遊牧民族都有大量吃肉的習慣，尤其在西北，人們喜歡吃羊肉來禦寒。我覺得羊肉具有更高的熱量。在冬季光吃素食是遠遠不夠的。建議三高的人群吃一些雞肉。雞肉對身體的刺激性比較小。營養價值也比較高。
做充分的保溼冬季人們會透過空調或者暖氣的方式來取暖，這樣會蒸發室內的水分，容易讓人們出現面板搔癢及乾燥脫皮的情況，此時要做好保持工作都為身體補充水分。要選擇保溼性比較好的護膚品，做好手部及臉部的保溼工作，不僅能夠補充水分，同時也可以減輕面板乾燥所引起的瘙癢和皮屑增多，另外多喝水適當的補充蛋白質，比如酸奶或者粥類等。
艾灸眾所周知艾葉有驅寒的功效。進行艾灸，不僅能夠去除寒氣，同時也能夠調節五臟六腑，提高了免疫系統，用艾葉泡腳也是個好的選擇。