首先，這是一篇闢謠文。

跑步是近幾年非常火的一項運動方式，參與人數高達上千萬，而跑鞋，就是專為跑步而設計的、必不可少的裝備之一。

我有個同事，很胖，然後就想要減肥，我們就推薦他跑步，這哥們兒地道北京人，富二代嘛，出手就是一雙價值2300的耐克Alphafly NEXT%，我當時看了看我腳上300多的亞瑟士，只有一句話“貧窮限制了我的想象。”

我們問他，你幹嘛買這麼貴的跑鞋？同事說：“聽說貴的鞋可以跑得更快。”

我當時很震驚啊，這樣詭異的謠言竟然還有人信，很神奇啊···我特意網上查了一下，原來有很多出入跑圈的小夥伴在選跑鞋時，都犯過這個錯誤，他們認為貴的就好，而且貴的跑鞋可以跑得更快。

哎···我們今天就一起來認識一下跑鞋，瞭解跑鞋究竟有什麼作用？

認識跑鞋：

其實最早的人類都是“赤腳大仙”，遠古的時候是沒有鞋子穿的，後來才慢慢的用棉花製作出了鞋子，起到一個保護腳部的作用。

而跑鞋呢，直到19世紀才出現，但是那時候的跑鞋要不就是增加金屬釘，增強抓地力，要麼就是多了個橡膠底，增加緩衝和彈性，功能也並沒有很全面。

直到20世紀20年代，阿迪達斯的兄弟倆設計出了現代跑鞋，那個時候的阿迪達斯哥倆還沒分家，他們製作的鞋子，更輕更薄、更貼合腳，還結合了專利釘鞋和耐用的橡膠鞋底，在1928年奧運會上名聲大噪。

再後來就是跑鞋的高漲期和競爭期，耐克憑藉應用新式的材料，更好的緩衝技術等迅速成為有力競爭者，再後來各個品牌層出不窮，直到現在，跑鞋的競爭力依然很強，除了阿迪和耐克，亞瑟士、美津儂等都是不錯的跑鞋品牌。

跑鞋的作用：

其實我們日常中最常見的跑鞋還是慢跑鞋。

一雙好的跑鞋要具備緩震、支撐、穩定、回彈、踩屎感、抓地、透氣、包裹性等多個功能特點。

其實總結來說，跑鞋的設計理念就是以保護為主，比如保護腳底，支撐關節，緩解膝蓋衝擊等，讓你在跑步時身體避免受到傷害，或者是將傷害降到最低。

當然，一雙跑鞋並不能完全的避免傷害或者是不受傷，這些都是因人而異的，每個人情況不同，體質不同，因此鞋子的效果也是因人而異的。一雙同樣的跑鞋，別人穿舒服，但是你穿不一定舒服。

跑鞋只是給我們提供保護，儘量降低跑步的損傷，而且專業的跑鞋會根據人體的腳型進行調整。

比如常見的腳型有內足弓和外足弓，可以根據腳型來選擇合適的跑鞋，這樣對腳部有更好的保護效果，對腳型的不足進行矯正。

跑鞋貴不一定跑得快

上文大家應該很清晰了，跑鞋的作用是保護為主，而並不是為了追求速度，跟價位更沒有實質關係，主要在於鞋子的功能特點。

據紐卡斯爾大學的運動學專家研究發現，昂貴的跑鞋與預防受傷或更好的跑步成績之間沒有確鑿的關係。

一雙好的跑鞋，並不在於價格的高低，除了具備應有的功能特點以外，適合自己很重要。

選擇一雙好的跑鞋，需要不斷的嘗試，購買不同型別的跑鞋跑步，篩選，才能找到最合適你的那一雙，所以我建議大家去實體店購買，可以試穿，合不合腳的感知比較明顯，能更好的幫助自己快速選到合適的跑鞋。

如今市面上的跑鞋品牌和種類繁多，價位也是從兩位數到四位數不止，不要盲目的跟風，根據自己的情況適當選擇，根據自己的經濟能力量力而為，一定有適合你的一款。

為了避免大家說我接廣告的嫌疑，我就不推薦哪個品牌的跑鞋了，我只說國產也有不錯的跑鞋哦！