便秘反反覆覆，各項檢查卻正常，醫生：功能性便秘瞭解一下！

咱們日常生活中有那麼一部分人會遇到莫名奇妙便秘的情況，而且是反反覆覆的出現，去醫院檢查之後也沒有查出什麼毛病。久而久之，連心情也受到了嚴重的影響。

其實臨床上把這種症狀稱為功能性便秘，發病機制沒有明確。那麼真的是莫名其妙的遇到這種情況嗎？其實並不是的！

功能性便秘是指由於飲食因素、情緒抑鬱、生活規律改變、不良排便習慣等引起的無器質性病變的便秘。本病治療主要是建立良好的生活習慣為主，必要時可以輔以藥物治療。

其實，功能性便秘在一定程度上是可以預防的！

雖然說遺傳因素沒有辦法避免，但是飲食情緒，生活規律，不良習慣等等都是可以做到一個有效預防的。

1、保持平穩的心態：

一般情況下，精神心理健康是預防大多數與神經內分泌相關疾病的生理基礎，一個人如果經常處在一個精神緊張負能量爆棚的狀態下，不僅僅是功能性便秘會找上門來，其他的疾病也會蜂擁而至，所以一定要保持一個良好的心理狀態。

2、作息規律：

雖然說現在生活節奏非常的快，但是保持一個良好的作息規律也是勢在必行的，因為只有這樣才能夠有利於機體神經內分泌系統的穩定，從而保證各大器官的正常執行。

3、注意飲食：

隨著現在生活節奏不斷的加快，人們的生活也已經有了一個顯著的提高，但是很多人在飲食方面卻毫不注意，整天大魚大肉的吃，久而久之就會導致高血脂，高血壓，動脈粥樣硬化等疾病找上門來，所以在生活當中的飲食一定要注意營養結構的平衡，尤其是便秘人群應該多吃一些高纖維食物，這樣的話能夠有效的促進腸道動力的恢復。

4、加強鍛鍊：

根據研究發現適當的鍛鍊並且增加腹部的肌肉，能夠有效的促進腸胃動力提升，對改善便秘有著非常積極的效果，所以在日常生活中可以加強鍛鍊，每週3~4次左右，其中就包括快走、卷腹、列位體前屈等等。

一旦出現功能性便秘的話，不要太過於緊張，也不要太過於憂鬱，一定要積極的配合醫生治療，與此同時也要保持一個良好的心態。千萬不要給自己壓力過大，另外透過日常生活中的一些小事進行調節，就比如心態作息飲食等等。