作為人體重要器官之一的胃，最主要的工作就是把攝入人體的食物與胃液充分的融合在一起，從而起到一個消化以及吸收食物的作用，也正是因為如此胃的狀態和我們的健康息息相關！

一旦胃不好甚至出現胃病的話，那麼整個人的身體狀況就會變得非常的差，這也就是為什麼絕大多數有胃病的人看上去有些面黃肌瘦。

所以說一旦胃出現問題的話，就更應該引起重視，千萬不要仗著自己年輕氣盛就毫不在意，最好是從每天的飲食上出發。

山藥：山藥是我們日常生活中非常常見的蔬菜之一，但是很多人對山藥其實不太喜歡，尤其是在處理山藥的過程中，那一層粘膩的汁液實在是讓人有些頭疼。

但是這層黏膩的汁液就是山藥多糖，可以起到一定的養胃效果，對於已經處在受損狀態的胃黏膜而言是至關重要的，因為可以起到一個很好的修復功效。

因為山藥的種類非常的多，所以也有不同的品種，但山藥當中的多糖成分也是有多有少，所以在挑選山藥的時候一定要特別的注意，像那種嚐起來口感特別脆的山藥，所含有的多糖成分就比較少，而更細的如鐵桿山藥所含有的多糖就非常的多，可以多吃一點，最好是透過蒸的方式。

秋葵：秋葵是近幾年才走進上大家的餐桌，外表和辣椒還是比較相似，但是味道卻有點一言難盡。

秋葵和山藥一樣，同樣都有一種黏膩膩的汁液跟山藥不同的是秋葵的枝葉組成部分是黏性糖蛋白，不僅營養豐富，而且還含有果膠，多糖等等，對於促進腸道的蠕動有著非常好的作用。

平時多吃點秋葵的話，可以在一定程度上保護腸胃黏膜，對於女性朋友而言，還有一點非常值得注意的，那就是可以對面板起到滋養作用。

生薑：生薑作為廚房當中常用的調味料，大家應該都非常的熟悉，平時很多女性朋友也特別喜歡啊，喝點紅糖生薑水可以緩解痛經。

其實如果吃不慣生薑的話，完全可以在嘴裡含上一片薑片，因為生薑當中含有薑辣素的成分，可以有效的抑制有害細菌保護胃黏膜減少胃黏膜損傷，當然了就是味道不太好。