減肥只有少吃和多動這兩種尋常的減肥方法嗎？當然不止，減肥方法多種多樣，這次就推薦一些不用限制飲食更加不用運動的減肥方法，長期堅持，減肥的效果也是異常顯著哦。

1.減肥第一種，泡腳

簡單的洗腳居然能減肥？簡直無法相信。

泡腳可以緩解疲勞和舒緩壓力，既能減輕神經壓力，還可以促進血液迴圈，有著超強的提高代謝率以及排毒和燃脂的效果。

另外泡腳還可以溫暖身體，當體溫提升一度，基礎代謝的速度就會提升百分之十二。當基礎代謝速度變快，脂肪的燃燒率也會得到提升，既能快速的變瘦，還有助於易瘦體質的形成。

泡腳的時候請注意，水溫要保持在40度左右，水的高度要大於腳踝高度，另外泡腳的時間要在十五到二十分鐘左右。

2.保證充足的睡眠

睡覺真的可以減肥哦！因為良好的睡眠可以促進瘦素的分泌，當瘦素分泌量充足，就可以促進血液迴圈和提高脂肪的燃燒率，既能加快體內的毒素排除，還可以加快囤積脂肪的燃燒，減肥和淨化身體的效果極強。另外，瘦素還可以降低飲食慾望。不僅能防止暴食的發生，還可以控制飲食量，同樣有助於減肥瘦身和保持身材。

養成早睡早起的好習慣，並且每天睡足八小時就能輕鬆減肥和保持苗條身材哦！

3.正確的站姿

總是埋怨平常沒時間和精力去運動，但其實正確的站姿就是最好的拉伸運動。

開啟胸膛，挺直後背，不做低頭族，收緊腹部和臀部的肌肉群--每天保持這樣的站姿就可以拉伸開整個上半身自己腰腹部位的肌肉群，既能順通血液迴圈，還可以修正肌肉形態，提高代謝和給身體塑型的效果顯著，另外標準的站姿還可以啟用肩胛部位的褐色脂肪細胞，可以有限的分解中性脂肪細胞，減肥消脂的效果顯著。

不要在為減肥找藉口，即使正常吃，不運動也可以減肥成功哦！