腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。

腎臟就像一面網紗，過濾人體內的髒東西，排除掉人體的殘渣。如果要完成這一系列的工作，首先我們要有一個健康的腎臟，同時我們還要學會如何保護自己的腎臟。

腎臟作為我們人體非常重要的器官之一，擁有一顆健康的腎臟，會延緩我們體內的衰老，使得青春常駐。但是如果我們的腎臟出現了問題，我們的身體也不會健康的。有很多人都察覺不到自己的腎臟是否出現問題，從這就能看出來，我們對腎病還是瞭解不夠多不夠透徹，其實，腎好不好，可以透過手來判斷，如果你都沒有，你就偷著樂吧，你的腎很健康。

一、手掌心血色白紅成塊狀

健康的手掌，表現為掌心的顏色白裡透紅，顏色分佈均勻。腎臟受損的情況下，手掌心顏色白紅分佈成塊狀，如果好幾天都沒有恢復正常血色，最好去醫院查一下腎臟功能。

二、指甲發黃

健康的指甲是淡紅色的，如果你的指甲顏色偏黃色，多數是腎出現了問題，出現腎虛的情況。

三、手指變形

如果你發現你的手指第一節突然變粗了許多，變得圓圓的，腫腫的，就像小孩子玩的鼓槌一樣，這時候你要注意了！你的腎臟有可能受損了。

四、小拇指指甲泛白

小拇指對應的就是腎臟，如果你的小拇指甲顏色泛白，有白斑，表面看上去幹枯無光澤，很有可能是你的腎臟出了問題。

那麼我們要如何透過日常調理來改善腎臟問題呢？

1、飲食上控制鹽分的攝入，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，注意食物的合理搭配。平時可以苓 提 明 水泡水喝。戒菸戒酒，控制體重

2、保證睡眠：要想養好腎臟，首先我們要保證我們擁有充足的睡眠時間。充足的睡眠可以幫助我們調養身心，讓我們的身體保持最佳的狀態。同時器官功能也會得到提高，有助於體內垃圾的排洩。垃圾毒素排出去了，我們的身體才能變得更好。