我為什麼溼氣

重“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，體內溼氣重的根源在於脾和肺。溼是脾肺兩虛、脾不健運的病理產物。

過量吃海鮮，寒溼入侵損脾陽

脾胃作為消化器官，是食物的加工廠。按照中醫理論，食物之中有寒、熱、溫、涼之分。雖說攝入過於溫熱的食物，也會損傷脾胃中的津液，影響脾胃的運化功能，但攝入過於寒涼的食物，尤其是那些嗜好食用寒涼食品者，對脾胃造成的傷害會更大。

許多人以為中醫所說的食物寒、熱、溫、涼，就是指食品的溫度，如有些女性在月經前和月經期，常常會注意不食用從冰箱拿出來的食品。其實這並不全面，中醫所講的食物寒、熱、溫、涼，這四種特性是食物本身的自然屬性，是中醫對食物作用於人體後發生反應的歸納與總結。

如中醫認為蟹性較寒，蝦性偏熱，與它們烹飪、儲藏、食用時的溫度關係不大。食用時，經烹飪後大閘蟹的溫度即便是熱的，但其仍屬於寒性食品，大量食用照樣會傷及脾陽。

因此那些愛食用海鮮的人們就要注意了，大部分的海鮮產品其性都偏於寒涼，如果長期吃，吃的量又比較大，就容易造成陰寒入裡，脾陽被遏。

實際上我們的祖先，對此早有對策，在食用寒性食品時，如蒸螃蟹時用紫蘇葉同蒸，食用時蘸一些薑汁，調料中加一點芥末，再喝少許黃酒，其目的都是為了驅除食物中的寒氣，保護脾胃中的陽氣。

長期居住在溼氣大的地方

溼又叫溼邪，有內溼和外溼之分。脾陽失運，溼由內生是內溼。而外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致。長夏溼氣最盛，故多溼病。

由於工作或其他的原因，有些人或住地潮溼，或以水為事，或淋雨涉水，時常會受到溼邪的侵襲。中醫認為溼性屬水，其性陰寒，可導致體內陽氣阻遏。一方面，水溼黏滯重濁，容易造成人頭重如裹、身體睏倦、四肢無力、胸脘滿悶等；另一方面，水溼會困擾脾土，阻礙脾胃的消化吸收功能，令人出現食慾缺乏、大便溏洩、噁心嘔吐。

脾的最大特點就是“喜燥惡溼”，因為五行中脾屬坤土、陰土，整天運化的都是水谷和水液等物質，脾中溼氣瀰漫。所以它非常需要陽氣的溫煦、蒸騰、氣化，以化生氣血，傳輸津液。因而當遭遇溼邪入侵、脾陽受困之時，就會失於健運，而脾氣虛弱、健運無力，又會導致體內水溼不化，從而引發溼邪困脾，脾虛生溼的惡性迴圈。

憂思過多，傷脾生痰

中醫說，“脾主憂思”。思慮過多，總是處於一種憂慮、壓抑的狀態，就會傷脾。我們平時都有體會，想事太多，過於愁煩，就會沒有食慾，這就是憂思傷脾的結果。脾一受傷，運化功能就下降了，於是水溼和痰飲就產生了。

所以，我們談養生的時候，注重心理的放鬆也是很重要的一方面，特別是對於溼氣重的人，要從多方面愛護脾臟，儘量不要給自己的脾臟增加過多的負擔。