茶葉，一直被宣傳成一種有百利而無一害的健康飲品。事實真的是這樣嗎？

茶葉對健康是有好處的，但是，我們也不能忽視茶葉對健康的壞處，權衡利弊才能心裡有數！詳細深入的瞭解了茶葉的好處與壞處，我們才能正確對待茶葉，把喝茶的健康風險降低到可控範圍。

簡單來說，飲茶還是有一些禁忌的，現在我們就來說說飲茶三大忌，昨天說到了飲茶的第一大忌--茶湯太燙。

長期飲用溫度達到65°以上的茶湯，會燙傷口腔、食道以及胃粘膜，會增加相關身體部位罹患癌症的風險！

今天我們繼續來說飲茶的第二大忌。

第二大忌--茶湯太濃

人的口味有個普遍現象，那就是越來越重，本質就是對一種味道的敏感度越來越低，越來越耐受。喜歡吃辣味的人，口味越吃越辣，喜歡吃鹹味的人，口味越吃越鹹。這種對滋味濃度的追求，會伴隨著我們口腔的敏感度下降而越來越嚴重。

喝茶也是如此，喜歡喝茶的人也會出現這種情況。一開始可能一杯茶放三五克茶葉就覺得很合適了，到了後來，可能一次十來克茶葉還覺得沒味兒。好多老茶客喝茶，那茶杯裡恨不得全是茶葉。

這也導致茶湯越來越濃，口味越來越重。

但是，太濃的茶湯也會帶來一些健康方面的風險！

太濃的茶湯裡面，所含的茶葉內部溶出物質會有很多。而茶葉內部溶出物質裡面，有很大一部分其實會對身體造成一定損害的。

比如：茶多酚、咖啡因、氟元素這一類的物質。

茶多酚類物質和咖啡因會刺激我們的胃腸系統。很多人喝茶會有胃痛、不舒服的症狀，特別是空腹喝茶或者胃部有胃潰瘍的時候這種症狀更加嚴重。

這種胃痛的症狀就是因為茶多酚類物質和咖啡因會刺激我們腸胃，讓胃部產生更多的胃酸。而過多的胃酸會損害我們的胃黏膜，胃黏膜有保護腸胃的功能，一旦被過度損害，酸性強大的胃酸會直接透過胃黏膜的漏洞，直接接觸損害我們的胃壁組織。

胃酸過多會造成胃潰瘍，嚴重的時候甚至會造成胃穿孔！

特別是咖啡因的影響，除了刺激腸胃以外，還有一些其他健康影響。

人體短時間內攝入過量的咖啡因會存在一定的致死風險！

在一些動物實驗中，給實驗動物攝入過量的咖啡因，會導致其死亡。即使達不到致死的量，過量的咖啡因也會導致一些不好的症狀出現，比如神經過敏、易怒、焦慮、震顫、肌肉抽搐（反射亢進），失眠和心悸。

咖啡因容易加重動脈硬化的情況，容易導致出現有血管堵塞情況的發生，容易引起心腦血管疾病比方說腦梗或者是心梗等情況。動脈硬化會讓血壓升高，加劇高血壓症狀。而高血壓的死亡率是眾多疾病裡面最高的之一！

茶葉裡面除了含有茶多酚和咖啡因這一類有害健康的物質，還有一種物質也會對身體造成健康損害，那就是氟。

茶樹是一種天然的聚氟、耐氟植物。不僅會自然地聚集氟元素於茶樹體內，還能耐受相對較高濃度的氟元素對植物產生的危害。這種耐受氟元素的特性進一步促進了茶樹內部氟元素的聚集。

具體詳細的茶樹各部位積累氟元素的強度如下：

葉＞花蕾＞籽＞皮＞細枝＞骨幹枝＞主幹＞主根＞側根＞細根

可以看出，茶樹的葉片（茶葉）恰好正是茶樹各個部位中氟元素聚集最多的部位。所以，我們平常喝的茶葉其實是含有一定量的氟元素的。

氟元素是身體不可或缺的微量元素之一，但是，身體需要的量是極其微小的。氟元素一旦過量，身體長期大量積累氟元素，就會對身體健康造成很大的影響，最普遍的就是會造成氟中毒。氟中毒會導致身體骨骼變異，引起骨質異常緻密、硬化，最易影響脊柱及骨盆，其次是胸廓及顱骨，四肢骨改變較晚，手足很少影響。氟中毒嚴重者四肢變形，運動受限，脊柱呈骨性強直，出現駝背畸形，可有神經根壓迫或刺激症狀，或造成椎管狹窄，壓迫脊髓，引起截癱。

而眾多型別的氟中毒之中，專門有一個型別叫做“飲茶型地氟病”。從名字上，我們就看得出，這種型別的氟中毒，就是直接和飲茶掛鉤的。長期大量的飲用含有氟元素的茶葉，是造成飲茶型地氟病的直接和主要原因。

總結

茶葉中所含的一些物質會對身體的健康造成一定的損害。所以，我們應該儘量的降低茶湯濃度，儘可能少的攝入或者增加攝入時間間隔，不要喝太濃的茶湯，降低茶湯的濃度，能夠有效緩解各方面的健康損害！

所以，希望大家泡茶的時候儘量淡一點，投茶量少一點，少放一點茶。這裡推薦大家用功夫茶沖泡的方法，最好不要直接大杯燜泡。功夫茶沖泡，能做到茶葉和水的分離，還能有效控制茶葉浸泡的時間，可以很輕鬆的把控茶湯濃度！

未完待續！

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