我之前長胖是因為我吃東西管不住嘴巴 而且又很懶 不愛運動 。我是從去年七月份開始減肥到十一月份，就是每天傍晚跑步一個小時。還特地辦了一張游泳卡，然後飯量減半 ，從145斤瘦到了130斤，後來因為快要考研了 天天泡在圖書館吃外賣 就沒心思減肥了，大概一直停留在130斤－133斤。

過年後就覺得想要重新減肥，就又開始了減肥，也是飯量減半，晚上基本只吃一個水果就好了，中午會吃的很營養(青菜蛋類肉類主食都有攝入) 然後每天都會跳繩2000個，還會散步一個小時，然後慢慢的減到了110斤。

當時很多人都和我說可以啦可以啦。現在這樣很健康，可是我看自己拍的照片還是覺得很胖，而且人一旦有了慾望就很難滿足於當下，就很想看看自己到底能堅持到哪一步 於是我就繼續減。

但是收到110已經算是小基數了，再瘦就很慢，我實在是很著急，還好瑩瑩和查查一直安慰我鼓勵我，突破期是和查查定了一個20天微博打卡計劃，那個時候真是拼了命的減肥 主食和肉完全斷了，只吃青菜。

剛開始還會堅持跑步和跳繩，後來不行，實在沒有力氣了，我就不運動了，但是會堅持跳舞 也算是有一點無氧運動了吧，雖然說是打卡20天，但其實15天就完成了下100的計劃 7 末的時候已經97啦，成就感真的太強了！！！

打卡結束了，但是減肥還在繼續。後來我又用了一個月瘦到了89 體脂率也到了19 唯一美中不足的就是腿也太難瘦了吧！！但是我還是挺滿意的 至少現在的自己， 比144斤的自己 要健康輕盈多了。

現在開始正常吃飯了，不過胃口是真的小了好多 對食物的慾望也沒有那麼強烈了（只有冰淇淋和蛋糕 依然是我的本命！！）而且現在有力氣了 又開始恢復了跑步、跳繩、游泳、跳舞的運動。

我覺得減肥和考研真的是我2019-2020，拼了命去做的事情 ，嘉嘉和我說 “天道真的能酬勤” 我現在是真的相信了 。

減肥之前我一直覺得自己很懶又沒有毅力 ，但是現在的我會對自己很自信。

甚至覺得 ，以後再艱難的夢想我也能攻克，減肥不僅讓我養成了良好的飲食習慣。

讓我愛上了運動 ，還讓我的心態變得積極向上 ，未來的日子裡 我一定會帶著健康的身體勇敢向前衝 ，也希望有減肥意願的寶寶們都能減肥成功 ，我們一起逆襲！！

80斤以下打卡

我成功瘦到82斤啦！

附上運動飲食計劃表