除了癌症，你還需要了解什麼是“三高”？

現在，人們幾乎是談癌色變，因為它在大家心中意味著痛苦和死亡。但是，癌症常常不會引起立刻的死亡，而且隨著醫學的發展，很多癌症可能獲得很長的生存期，一些早期癌症甚至能達到治癒的效果。

但是，隨著人們日常飲食結構、生活方式的改變，以及生活壓力的增加，糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的發病率逐年增加，也就是出現了大家口中經常提起的“三高”！

“三高”也就是高血壓、高血糖、高血脂，“三高”是心腦血管疾病的主要危險因素，而嚴重的心腦血管疾病，如急性心梗、急性腦梗死、腦出血，如果搶救不及時，會導致人在短時間內死亡！

目前心腦血管疾病的發病率逐年上升，早已經成為了我國發病率最高的疾病！但是隨著生活方式的多樣化、飲食的豐富性，很多“三高”人群也漸漸成了“腎虛”先生。

加入腎虛大軍的“三高”人群，可以怎麼調理補腎？

一般來說，調理腎虛最常用的方法就是食療搭配服用中成藥，固精補腎丸是臨床使用相對較多的一種中成藥，具有溫補脾腎的作用，可用於脾腎虛寒，食減神疲，腰痠體倦等症狀。同時對於脾腎虛弱導致的陽痿早洩、遺精以及五更洩瀉，都有一定的治療效果。還可以治療前列腺疾病引起的尿頻、尿急和尿不盡等。

“三高”人群能正常服用固精補腎丸調理腎虛嗎？

三高人群如果有脾腎虛寒的症狀，是可以服用固精補腎丸的，但是由於三高人群比較特殊，建議在醫生指導下服用是比較安全的。

在使用固精補腎丸的時候，要注意忌油膩食物，如肥肉、紅燒肉、炸串以及辛辣刺激性的食物，如辣椒、火鍋、麻辣燙等。

還要忌吃生冷性寒的食物，如各種冷飲、螃蟹，柿子，苦瓜等。應保持清淡飲食，適當補充維生素和其他營養物質的食物，如胡蘿蔔，橙子，獼猴桃等。要規律生活，早睡早起，經常去戶外參加適當的體育鍛煉，增強體質。

“三高”人群平時吃什麼能降“三高”？3種食物效果很可觀！

1洋蔥

洋蔥的營養價值相當高，最關鍵的是洋蔥含有兩種特殊營養物質，含有環蒜氨酸和硫氨酸，這兩種特殊營養物質能夠溶解血栓，有利於血栓的預防。

一般情況下，在平時經常喜歡吃洋蔥的人血壓血脂都是比較正常的。

2黃瓜

黃瓜是日常生活中常見的食物。不論是涼拌，還是熱炒都非常的清脆可口，既能助消化，又能提供充足的水分，老少皆宜，吃法多樣。

黃瓜中還含有丙醇二酸，具有控制體重的功效，也常是減肥的食譜之一。更為可貴的是，黃瓜中還含有有助於抗癌的營養素。老年朋友常吃黃瓜，安全健康又簡便。

3玉米

玉米也是一種常見的粗糧，含有豐富的鈣、鐵、硒和磷等礦物質，還含有豐富的維生素a以及維生素b1和維生素b2，還含有維生素e以及胡蘿蔔素等。玉米含有豐富的膳食纖維，經常吃玉米能夠軟化血管。

總之對於“三高”人群，不管是併發了什麼疾病，平時一定要注意飲食，把升上來的指標降下去，才能慢慢逐一擊破。

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