減肥瘦出好身材，這是我們女胖子一直以來的願望，其實誰也不願意做一個人人嫌棄的胖子，只是自己實在是瘦不下來，很多人都是因為多次減肥失敗，所以才不甘心的任由自己肥胖的，如果有一個百分百成功的方法，我相信大家都會積極減肥的，只是沒有這種方法，減肥是需要靠我們自己的意志力和耐心的，當然也要有足夠的自信心，成功的減肥方法也是必不可少的。

我呢，之前也是一個大胖子，減肥之前的體重達到了140斤左右，而我之所以發胖是因為生孩子的緣故，沒想到這一胖就是很多年，直到去年的5月份才成功瘦下來的，現在的體重在100斤左右，沒有出現反彈的情況，所以說我減肥還是非常成功的。正因為我是過來人，所以清楚的知道減肥的難處，所以我把自己遇到的情況跟大家說一說，希望大家能夠一起減肥瘦出新人生。

我認為想減肥成功瘦下來，不僅需要一個非常有效的瘦身方法，還得戒掉這“3個壞習慣”

1，要戒掉酗酒的壞習慣

當然很多女人說自己不會喝酒，但是會喝酒的人還是大有人在的，而有些人會問：“我不酗酒，但平時也會喝一點，有沒有關係”。可能是我上面說錯了，應該是在減肥期間，千萬不能喝酒和帶酒精的飲品，因為酒精的熱量非常高的，甚至超過了糖。1克酒精含有7大卡的熱量，而糖卻只有每克4大卡的熱量，比如說一瓶500克的啤酒，熱量就是3500大卡，想想這就是在喝脂肪啊，所以減肥期間是一點酒都不能喝的。

2，要戒掉貪吃的壞習慣

發胖基本上都是因為吃所造成的，我們女人天生就是美食的愛好者，不僅如此，各種零食小吃也是我們的最愛，所以想要讓自己減肥瘦下來，就必須戒掉這些，減肥期間除了正常的飲食，其它的食物就不要吃了，大家都知道那些東西的脂肪熱量都是非常高的，所以真的是吃不得。當然也不能吃火鍋，飯店裡各種油膩重口味的飯菜，減肥本身就是一件非常辛苦的事情，為了自己的好身材，我相信姐妹們都可以做到的。

3，要戒掉吃完飯就想躺著的壞習慣

很多人在吃過飯以後，就想在沙發上面躺一會，舒服的是一動都不想動，其實這個做法是非常不好的。因為這樣會影響到腸胃的蠕動，影響腸胃的消化功能，產生消化不良，而且不能夠及時消化的食物就會堆積起來，轉化為脂肪熱量，這樣不僅影響減肥的效果，還危害身體的健康，所以我們在吃完飯以後，適量的走一走，動一動。

不管是在減肥期間，還是在我們瘦下來以後，都要杜絕這3種不好的習慣，只有這樣我們才能快速的瘦下來，而且也不會出現反彈的情況，看一看你在減肥過程中，是否也遇到了同樣的問題呢。