說起香蕉，想必大家都不陌生，香蕉是很常見的一種水果，它吃起來香甜軟糯，是不少人都鍾情的水果。

香蕉的營養價值很高，含有蛋白質和多種維生素，比如像是胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C等等，所以說多吃香蕉的話，能夠給身體帶來很多的好處。

保護胃部

常吃香蕉的話，能減少出現胃潰瘍的機率。

這是因為香蕉中含有一種物質，它能夠起到幫助產生更多的胃部黏膜細胞，能讓更多的黏膜來保護胃部，對胃部起到一定的保護作用。

幫助排便

現在不少人吃太多油膩食物、不喝水、經常熬夜，在排便方面都會存在著不少困擾，有排便的想法但是就是排不出來，這是一種很難受的體驗，長久以往還會影響到正常的生活。

如果你擁有排便方面的困擾的話，不妨可以吃些香蕉，香蕉中含有粗纖維，這種物質是能夠起到幫助潤滑腸道，起到幫助排便的好效果。

舒緩心情

其實吃香蕉的話，還會使人的心情變得愉快起來，這可不是胡謅的，這種說法是有著一定的科學依據的。

據研究表明，香蕉中含有一種物質，能起到幫助舒緩心情，幫助減輕壓力，達到讓人開心的效果。

所以當你處於心情煩悶，感到壓力很大但是又沒找到很好的排解方法時，不妨可以吃些香蕉，能在一定程度上緩解你的壞心情。

幫助降血壓

此外，經常吃香蕉的話，還能起到幫助降低血壓的效果。

這是因為香蕉中含有一種成分——鉀離子，它能起到收縮血管的效果，從而起到幫助降低血壓的作用。

幫助減肥

不少人會覺得香蕉吃起來很甜，所以在減肥期間是不適合吃香蕉的，這是一種錯誤的觀點。

其實香蕉是適合在減肥時吃的，這是因為香蕉中含有不少的澱粉，而澱粉在身體內如果想要轉化成糖類的話，是需要很長的一段時間的，所以是不容易出現攝入熱量太多的情況的。

再加上香蕉吃起來軟軟糯糯，飽腹感很強，是減肥時很好的食物，不過也要注意不宜吃的過多，以免會造成發胖。

總之，常吃香蕉，好處多多，不過對於食用香蕉而言，也是有著諸多的講究的，遵守這些講究，會對你的身體更好：

1. 不要再空腹時吃香蕉，不然會對心血管不好

2. 吃香蕉很容易造成嗜睡的情況，如果想要自己保持清醒精神的狀態的話，要謹慎食用香蕉

3. 香蕉是屬於寒性的食物，對於一些體質比較弱的人，還是少吃香蕉為妙。

香蕉是一種營養價值很高的食物，能起到防治胃潰瘍、幫助排便、舒緩心情、幫助降血壓、有利於減肥等等這些作用。

不過，香蕉雖然好，但是在食用香蕉時，也是有著諸多的講究的，也請要避開這些食用香蕉的禁忌，這樣的話才能對身體達到更好的保養效果。