冬天冷了，很多人喜歡找個陽光充足的背風地方曬曬太陽，驅驅寒。但其實這時候如果不做保護，陽光是對眼睛有傷害的作用的。不過也有人知道這一天，整天待在屋裡不出門，就是了減少陽光的傷害，其實這也是不對的。

那麼現在來聽聽超視立的張老師說說這到底怎麼回事吧。

一、陽光是怎樣損傷眼睛的？

在眼睛內，晶體和眼角膜都是透明的，並能過濾紫外線，但隨著時間推移，它們有可能受損。尤其 是晶體，透過多年的紫外線（UV）吸收，會轉變成淡黃色和白內障。晶體是眼睛透明的調焦機制，位於虹膜和玻璃體之間。眼角膜是眼睛外層前側的透明部分，允許光和影象進入視網膜。

太陽光線中存在5%的紫外線，其中以UVA和UVB為主，UVA佔90%，UVB佔10%。而紫外線中UVA是導致白內障的元兇，UVB則可導致眼部癌變和眼角膜病變。紫外線尤其是長波紫外線UVA，可穿透到眼內深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網膜病變。黃斑是視網膜上視覺最敏銳的部分，此處的病變能嚴重影響視力。

二、曬眼睛補肝是怎麼回事？

中醫說，肝主目，說肝臟和眼睛之間有著密切聯絡。常讓眼睛曬太陽（溫和的陽光），則可以達到補充肝陽，疏洩肝氣和養肝的作用。同時陽氣還是人體生命活動的原動力。當人體的陽氣充足時，身體各系統、器官、組織就運轉得好；相反，如果陽氣不足，則處處不通，百病纏擾。

三、怎麼曬太陽才最有益於眼睛和身體的健康呢？

1、避免中午太陽最厲害的時候，可以選擇上午和傍晚柔和的陽光的時刻。

2、可以在窗前隔著玻璃曬太陽，玻璃可以阻擋部分紫外線。同時也可以遠眺，鍛鍊眼部看遠的能力。

3、曬眼睛時，要閉上眼睛，眼皮可以阻擋紫外線。

4、曬15分鐘就可以減輕疲勞，緩解心情抑鬱的情況。又可以振奮精神，消解情緒。