這是乾果很受女性的喜歡，但是糖尿病患儘量不要吃，屬於高纖維，並且營養豐富的食物，因為乾果在脫水之後，它的天然糖分會濃縮，從而增加身體的糖分。若不戒掉，可能胰島素也算白打！

紅棗清甜可口，補血效果非常好，很多人愛吃。但是紅棗的含糖量非常高，可以說是升糖“大戶”了，幹棗的含糖量更是高達百分之六十。因，有糖尿病的人不要再吃紅棗，若是不小心吃多，胰島素可能都白打了！

白粥一種早餐，很多人經常喝它，覺得不會導致血糖增高，但殊不知它的含糖量不數輸白糖！也是升糖指數高的食物之一，因為白粥熬的爛，容易被人體吸收，很快被人體消化而導致飢餓感，所以白粥會讓血糖升的快。

爆米花作為消遣食物，很受大眾先，但很多人卻不知道，爆米花屬“藏糖”食物，其中主要含有澱粉，會讓體內代謝為糖分；另外，爆米花也是高油脂類食物，不適合糖尿病患者食用！（牽掛一生）