運動是很多女性都比較喜歡的，透過運動鍛鍊能夠有著不錯的瘦身效果。但其實，運動對豐胸也有著很大的幫助。動作那麼多，到底哪個對豐胸的幫助比較好呢?我們一起來看看吧。

　　肩穩定性訓練

　　身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。

　　擴胸

　　雙膝跪地，臀部坐在腳踝上，雙手十指交叉，放在腦後，保持身體筆直，肩膀向後回收，感覺胸部彷彿變寬。保持3個呼吸的時間，然後重複同一動作。

　　游泳

以上給大家分享的方法對於豐胸來說，都是很不錯的運動方法，但由於冬季溫差較大，第三種就不要在進行鍛鍊了，其他兩種姐妹們在家隨時隨地都可以鍛鍊哦~