社會高速發展，在這個快節奏的生活方式中，人們的壓力也是越來越大了，如此也就造成了現在有很多年輕人都有這一定的睡眠問題。而長期的睡眠品質下降，會引起頭痛，反應遲鈍，注意力不集中，記憶力、判斷力下降，嚴重影響工作、學習等社會活動。要想改善睡眠問題，我們就要改善一些日常的習慣問題，比如晚餐最好吃六七成飽，不宜吃油膩或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物。而這款滋補小米粥就含有很多幫助睡眠的食物，一起做做看吧！

滋補小米粥:幹桂圓、小米、大米、枸杞、紅糖。做法:1.將小米和大米洗淨，再取適量的枸杞和桂圓乾一併放入鍋中，倒入五小碗的水到飯鍋中，調至煮粥。

2.待粥煮好後，加入兩匙紅糖即可（量可看個人喜好喲）