心臟在我們的身體當中起著非常重要的作用。其實它就像我們身體中的一個發動機將新鮮的血液運輸到身體的各個部位來維持每個器官的正常執行，同時讓我們的四肢和頭腦經過血液的滋養以後能夠更加的靈活。所以它的重要性可想而知，那麼在平時的生活過程當中我們怎樣保護心臟呢？

其實保護心臟也要在飲食上下功夫，也就是說我們一定要少吃一些傷害心臟食品，也是對心臟的一種非常好的保護。今天我們就一起來分享一下心臟最怕的幾種食物和心臟最愛的食物。

心臟最怕什麼食物呢？

一、寒涼的食物

我們心臟也是強化寒涼食物的，因為寒涼的食物它具有一定的刺激性，如果是經常吃寒涼的食物。不僅造成了腸胃的負擔，同時在分解的過程中也會刺激效果，這樣也會加大了心臟的負擔，久而久之也傷害了心臟的健康。

二、甜飲料

其實心臟也非常怕甜食，用一些甜飲料就是傷害心臟健康的罪魁禍首，因為飲料中含有一個糖分，昨天在地比較多，如果到體內以後導致甘油三酯的水平上升，血液的粘稠程度增加，同時也會形成動脈粥樣硬化增加了心梗的風險。而且如果攝入大量的甜品會造成身體的肥胖，加重了人心反覆退保的負擔。

三、烘焙食品

像一些烘焙食品也是不能經常食用的，因為這些食品當中還有大量的人工黃油。如果長期食用的話，會導致慢性心衰的危害。所以在購買食物的時候儘量避免經常吃一些烘焙食品。

說完了心臟最害怕的時候，那麼我們再來說一說心臟喜歡的食物。

1、 菠菜

菠菜中含有纖維素和葉黃素等成分，這對於保護我們的心臟健康起著非常重要的作用，同時經常吃菠菜也會降低心臟病的發病率。

2、花生

花生中含有的不飽和脂肪酸成分，能夠有效的預防心臟病的產生，而且它還能夠降低血液中的膽固醇含量，同時經常吃花生還能夠預防心血管。

3、大蒜大蔥

雖然大蔥和大蒜它具有辛辣刺激的味道，但是經常的吃這兩種食物能夠有效的降低身體的血脂，而且還能夠預防心臟病的出現。

4、豆類

豆類食品中含有豐富的可溶性纖維以及鈣元素，它能夠有效的降低血液中的膽固醇含量，而且也有助於心臟的健康。

飲食與我們心臟健康也是息息相關的，所以我們在飲食的過程中，一定要儘量避免吃一些傷害心臟的食物，也可以多吃一些有助於心臟健康的食品，只有這樣才能夠從飲食的方面保護好我們的心臟。