一到冬天，困擾著我們的不是寒冷的氣候，而是身體開始橫著發展。為了減肥，一些朋友想盡各種辦法。無論是依賴藥物還是透過運動等方式，效果微乎其微。

常透過各種方法去減肥沒有效果的話，那就應該考慮到自己的氣血問題了。氣血會影響到人的體質，氣血兩虛，脾不建，會導致肥胖。

從中醫學的角度看，氣虛主要表現在人體、肺、腎、脾、氣等方面。其實，氣很簡單，氣是人體的力量。血是這種力量的源泉。它們共同促進體內能量的轉化和代謝。

中醫素有”血為氣血之母”的學說。沒有血的作用，氣就達不到身體需要的地方。當氣和血不作為基礎時，氣就變成了體內的一團惡火。氣，乏力、氣短、食慾不振、頭暈、面色蒼白。而缺血，則心悸失眠，消瘦，面板乾燥，面色蒼白。

人們之所以肥胖是因為氣虛。氣虛人體內的氣無動力，氣化作用較弱。氣化功能弱，脂肪等雜質不能正常代謝出來，使人體發胖。為了解決這個問題，我們需要臟腑器官中氣體的作用。我們進食在胃中消化，胃將最細微的消化物質上傳到肝臟，形成血液，然後進入心臟，把廢物倒到結腸，變成糞便。

氣血平衡，身體的氣體運動就足夠。進食後吸收養分，排洩、氣化，而身體不會胖，不會瘦。一個人的氣在體內，氣的運動是不夠的，飯後，營養不被吸收，沒有排洩，氣化的結果沒有出來，這些不是氣化的物質轉化成脂肪，堆積起來，在體內形成了垃圾脂肪。

很多人減肥往往忽略了氣血，所以減肥還得根據氣血情況。補養氣血減肥，第一個要調理脾胃和增加營養。食療方面可以買些淮山、薏米、芡實來煮粥。早上和晚上吃一小碗。早上要吃個雞蛋和饅頭，中午多吃蔬菜類、紅棗、水果，而晚上儘量不要吃太多。

其次就是睡眠，晚上11-1點是肝排毒的時間。建議晚上9點打熱水泡腳，對活絡血液很有效果，9點是最養腎的時候，然後10點半就休息。在調理氣血方面再結合運動等其他方式減肥，才可能有效果。