大家好，我是妮妮！

一個熱愛生活的姑娘！

大家有沒有經常聽到：人一天要喝8杯水！但是為什麼不是6杯或者10杯呢？這裡面有什麼科學依據嗎？為了解決這個疑惑，我特意通宵熬夜查資料。終於謎底解開了！現在我就來和大家說說哦！

我們先來解決，人為什麼要喝水！！

水是身體細胞的構成物質，是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度；食物的消化 、吸收，營養素的運送及利用，每一個過程，都需要水的參與；經消化、吸收、代謝後所剩餘的食物殘渣、代謝廢物，也需要水的幫助，才能順利排出體外。此外，水還潤滑關節，避免骨頭與骨頭之間發生摩擦、提供黏液分泌基質。潤滑腸胃道、呼吸系統、泌尿道以及平衡體溫等。由此可見水對人體健康的重要性。這就是為什麼說水是生命之源了！！

為什麼大家都說要喝八杯水！！

大家現在知道水很重要，是我們生命維繫的基礎物質，那為什麼大家都說我們每天要喝八杯水呢？八杯水大概是2.5毫升！但其實是沒有任何根據的！其實我們要喝多少是因人而異。每個人，特別是運動員，需要量都不同。美國醫學會更具體的指出「女性每天要喝2700毫升的水份，而男性是3600毫升的水份」。但該組織指出，絕大多數健康的人，喝水是由我們口渴來符合飲水量的需求。

水喝的越多，對我們身體越好嗎？

大家一定聽到過，你生病了，都是建議多喝水，女生要面板好也建議多喝水！那是不是我們水喝的越多就越好呢！其實是不行的，任何東西，過量都是會有危害的！所以近幾年老是聽到有喝水致死亡的訊息，我們正常人體一天所需要的水量大概是3000毫升的樣子，然後根據季節，是否運動等因素會喝水量有所改變，所以還是那句適可而止！

最後妮妮總結一下：一天喝八杯水是沒有科學依據的，我們不要盲目跟風！！一定要根據自己的體質來絕對自己一天到底喝多少水哦！