中醫上講，脾虛會引發很多的病症，由於一些日常生活中不健康的作息習慣，越來越多的人出現脾虛的問題，但是還有很多人不自知，很想知道自己到底是不是脾虛呢？今天就和大家分享一下，如何透過舌象來辨別脾虛。

1、舌頭胖大

脾虛會導致身體中的津液不能夠順暢的執行，所以就會聚集起來，表現在舌頭上，舌頭受到影響，從而導致舌頭胖大的產生。

2、舌頭的邊緣有齒痕

健康的舌頭邊緣是紅潤的，沒有齒痕的，而只有脾虛的人，因為舌頭的肥大，導致被舌頭兩側刮到牙齒並且產生了齒痕

1、舌頭的顏色變的很淡

正常的舌頭應該是紅潤的，有光澤的，而只有脾虛的舌頭才是偏淡的。

2、舌苔變的非常厚膩

正常的舌頭有舌苔是正常的，但如果舌苔非常厚膩的話，那這也是脾虛的一種表現。

脾虛雖然能夠帶來很多的併發症，但是每天堅持這4種好的習慣，你會收穫一個好的脾胃。

那麼這4種習慣都是哪些呢，請聽我一一為您講述

1、飲食一定要規律

一定要做到飲食規律合理，定時定量，不暴飲暴食，多吃水果蔬菜及穀類食物。

2、合理的作息時間

每天早些休息，早睡早起，有助於保護脾胃

3、加強鍛鍊

運動可以增強體質，也可以對脾胃有很好的調節改善作用。

4、按摩腹部

每天搓熱雙手按摩腹部可以很好的保養自己的脾胃。

這裡再給大家推薦一個可以自制的養生茶配料

茯苓 薏苡仁 決明子 桑葉 荷葉 山楂 黃精 桃仁 蜂蜜 熬製成粘稠的膏（嫌麻煩網上也有成品 ），待冷卻後，2勺泡入溫水中，充分攪拌，等完全溶解於水中，早晚各喝1杯，健脾祛溼，補充氣血，促進血液迴圈，滋養脾胃。