很多女性朋友對零食是非常的喜歡的，而且是忍不住誘惑的，平常去逛街和超市，回家之後也是滿載的，各種各樣的零食和水果，吃一點都能感覺到滿滿的幸福感，同時飲食能夠為身體補充能量和熱量，讓身體更具有活力。

生活中的零食是非常的多，各種口味的，但是有些零食吃多了，會對身體和肌膚產生傷害，同時也會造成身體的肥胖，不利於保養身材，尤其是一些甜品，蛋糕，餅乾之類的零食，肌膚會被“糖化”，變得粗糙乾燥，同時肌膚也會變得暗沉沒有氣色，嚴重影響著自己的顏值。

所以在日常生活，可以用水果來代替一些零食，水果有著很好的維生素，能夠幫助身體調理腸胃，還可以幫助女性朋友減肥，平常節食可以簡單吃點水果，水果中含有的一些營養成分，是可以維持身體的正常運轉的，肌膚也會更加的滋潤漂亮。

醫生提醒：4種“零食”，女人吃得越多，面板紅潤，人顯青春

第一個：草莓

秋冬是草莓的季節，很多人呢都很喜歡吃草莓，當然價格也普遍偏高一點，但是含有的營養成分是最多的，可以幫助糾紛補充水分，同時含有的果膠是可以幫助肌膚合成膠原蛋白的，保持肌膚的光滑，更有彈性，還有的維生素C是可以幫助肌膚淡化色斑的，減輕黑色素沉積在表面，讓肌膚和毛孔更加的乾淨，人也會顯著更加的漂亮。

第二個：酸奶

平常還可以多喝點酸奶，酸奶中含有的一些營養物質，是對腸道是非常有益處的，肌膚的狀態表現主要是看身體腸胃，腸胃乾淨 ，肌膚也就會呈現出乾淨的狀態，反之，肌膚就會出現粗糙，乾燥，沒有活力，這都是因為各種垃圾毒素堆積在體內所導致的，而酸奶就可以幫助肌膚排毒養顏，所以平常沒事的時候可以多喝點酸奶的。

第三個：海帶紫菜

這兩種食物都是海洋食物，含有的礦物營養是非常多的，對肌膚有很好的幫助，可以調節肌膚的水油平衡，還能夠緩解肌膚乾燥起皮的問題，價格也是非常的美麗的，在生活中可以多吃點這種“小零食”，來保養肌膚。