冬季，建議女性朋友少吃花生瓜子，多吃這幾種水果，對身體有好處。

還有一個多禮拜就要新年了，讓人期待的小長假又要來了，在節假日裡，人們難免會買些零食，或上網追劇，或和親朋好友圍在一起說說家常，吃吃小吃。在傳統零食中，花生瓜子一直是男女老少都喜愛的小零食，抓上一把瓜子，跟別人一邊聊天，一邊嗑瓜子，半天眨眼就過去了。

但是現在生活條件好了，大家的工資也都有了很大的提升，好吃的零食也越來越多，我還是建議姐妹們，少吃花生瓜子，多吃這幾種水果，好吃又便宜，對身體和面板都有很大的好處。

01【蘋果】

水果是我們日常生活中不可缺少的食物，不僅飽滿多汁，香甜可口，而且營養豐富，常吃水果，可以促進身體健康，達到養生保健的效果。水果中，蘋果的營養非常豐富，所以有“一日一蘋果，醫生遠離我”的俗語。

蘋果中新疆阿克蘇蘋果是我吃到最好吃的蘋果，阿克蘇蘋果因為晝夜溫差大，果核部分糖分大量堆積，部分果子果核會形成透明現象，這種現象俗稱“冰糖心，它的果肉細膩，脆甜爽口，香味濃郁，咀嚼後沒有殘渣。

但是它的外表不好看，有很多塵土，那是因為那裡的沙塵多，由於環境和光照的問題，經歷風霜雨雪的蘋果，顏色不均，樣貌醜陋，但是味道太好了。

02【奇異果】

奇異果果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，裡面是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。奇異果的質地柔軟，口感酸甜，味道有草莓、香蕉、菠蘿三者的混合感覺。

奇異果是富含碳水化合物，維生素和微量元素的水果。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高，它的維生素C含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”，屬低脂低熱量水果。

常食奇異果可補充維生素C，熬夜加班所失去的體力也能快速恢復，還能促進新陳代謝，協調機體機能，增強體質，延緩衰老。

03【贛南臍橙】

橙子的品種有很多，比如著名的諸橙，愛媛38號果凍橙，姐妹臍橙等等，但是我還是覺得贛南臍橙最好吃，無核無籽，口感清甜，吃一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。

贛南橙子發出的氣味有利於緩解女人們的心理壓力，有助於女性克服緊張情緒。這個冬天，用贛南臍橙榨一杯橙汁，別提有多美妙了。

04【雪蓮果】

雪蓮果是一種生長在地下的水果，最早見到它的時候，覺得就跟紅薯一樣，但是嘗試過後就知道完全不一樣的。

雪蓮果清甜多汁，脆嫩可口，是一種天然保健品，而且還富含大量的膳食纖維，常吃雪蓮果有很多好處。

雪蓮果最簡單的吃法，就是直接削皮生吃，脆甜可口。還可以把它做成沙拉，或者搭配甜玉米做湯也很不錯，回味無窮。

以上這幾種水果都非常適合冬季吃，冬季氣候乾燥，多吃水果可以補充水分和維生素C，尤其是女人，更要多吃這幾種水果，好吃又便宜，對身體和面板都有好處。