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甜甜的菠蘿蜜又在這個寒冬上市了,它價格又美麗,味道也甜美,是很多人喜歡的食物,但是,如果你在減肥,或者,你身邊有朋友在減肥,那麼,你們可以吃嗎?

我先不回答是否可以吃,我們先來看一下,菠蘿蜜的營養成分是什麼?

我們每100g的菠蘿蜜,含有105大卡的能量,蛋白質0.2g,脂肪0.3g,碳水化合物有25.7g,不溶性膳食纖維有0.8g,鈉11mg,鎂24mg,磷18mg,鉀330mg,鈣9mg,以及一些維生素類。

那麼光看營養成分,菠蘿蜜的能量是偏高的,糖的成分也是偏高的,因此這裡就不推薦減脂人群去食用了,尤其是大體重的人群,最好還是選擇其他的水果吧~但是菠蘿蜜中的膳食纖維和鈣,磷的成分是相對來說較高的,所以健身的人群可以在控制能量攝入的前提下適當地食用一些菠蘿蜜畢竟鈉和鉀可以很好的維持身體的水鹼平衡,而鈣的攝入對於健身本身也是非常好的。

所以綜上所述,減脂人群避免,健身人群適量。

不過菠蘿蜜不光是肉可以吃,其實它的種子是個寶貝。熱帶地區的朋友們對於菠蘿蜜的種子比較熟悉,而我國大部分地方的人群並不知道菠蘿蜜種子原來是可以食用的。

因此我更推薦大家別把菠蘿蜜種子扔掉,畢竟它也挺大個的!

不過這裡有兩點建議,大家要注意一下:

第一:菠蘿蜜種子不能多食,有些人群會引起痘痘的滋生;

第二:菠蘿蜜種子有些人會有過敏現象,因此食用前需要少食用,觀察一下現象哦~

這個冬季你會食用菠蘿蜜了嗎?

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