關於紅棗補不補血這個說法爭論許久了，至今還沒統一！

中醫上說補血，西醫上說不補血。

那麼到底誰對誰錯？

（本篇文章共1000字左右，寫作耗時3小時，閱讀大約3分鐘）

首先論中醫：

《本草綱目》記載：“棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。

注意，這裡可以明確看出《本草綱目》上寫的很清楚，“棗能養血”，注意是“養血”，

養血與補血是有極大的不同的！

養是養護，補是直接補充。

這裡提到的養血，指的的紅棗可以改善人體的血虛症以及氣血不通暢。

作用是幫助臟腑組織能夠充分的受到血液的濡養，從而使臟腑組織功能恢復正常，起到一個養護幫助作用。

而我們所說的補血是，吃某種食材直接對身體進行補給，達到補血的作用。

關於直接“補血”的中藥材，中醫書籍上也有記載，這裡略舉一下：

當歸

《本草正》：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，亦血中之聖藥也。”

這裡明確記載的就是"補血"，而非養血。

有人會問：那這麼說，養血就不是補血啦？中醫錯啦？

其實也不是，養血也屬於“補”法，只不過是間接作用，而不是直接給予作用。

這樣說來，有一些中醫，可能也是為了讓大眾好理解，就直接說紅棗補血，其實這樣也對，但如果嚴謹點來說，這樣回答的也不是很對。

其次論西醫：

西醫上是認為紅棗不補血的。

西醫理論：補血需要鐵元素，鐵是血紅蛋白的組成成分。

而經過檢測發現，紅棗的鐵元素含量並不高。

乾紅棗的鐵元素含量大概只有 2 毫克/ 100 克。

因此西醫認為，紅棗是不補血的

這種說法按照西醫上的理論，也是正確的，有理有據。

經過這樣的梳理，相信現在大家對紅棗到底補不補血，心中應該有自己的答案了吧~

不管怎麼說，紅棗還是一個很好的滋補品，

紅棗富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、糖類、維生素C、B族維生素、維生素P以及磷、鈣、鐵等營養成分。

其中紅棗的維生素C含量在果品中屬於當之無愧的佼佼者，並且有“維生素王”的美稱！

並且它也已經被國家明確定為“藥食同源”食物了，屬於既是食物又是藥物的食品，我們日常生活中常吃一吃，對身體很有益處的！