作為一名擅長治療疼痛的康復科醫生，接觸過最多的病人群體就是老年人，聽他們說過最多的話就是：“害！這人老了就不頂用了，身體沒個好，不是這兒疼，就是那兒疼。“

我的這些病人，是不是也剛好說出了，正在閱讀的您的感同身受和無可奈何？

難道疼痛真是衰老的一部分？

我非常肯定的說，當然不是！

衰老是自然現象，而疼痛是病症。

今天，咱們就從中西醫兩個角度來認識一下這疼痛：

中醫認為，能讓人疼的原因無非兩個，一個是“不通則痛”，另一個是“不榮則痛”。

①“不通”就是不通暢，有東西淤堵停滯在身體中，讓氣血津液執行不暢，從而誘發疼痛。比如吃飯沒有節制，吃撐時引發的胃疼，或者是和人生氣後出現的脅肋部疼痛。

②“不榮”說的是身體正氣不足，缺乏必需的營養物質來滋養濡潤，從而帶來疼痛。比如腎虛腰疼、血虛頭疼等等。

所以說，不管你是年輕人，還是上了年紀的老年人，只要身體出現上述兩種病理變化，都會遭受疼痛之苦。反過來說，想要身體不疼不癢一身輕鬆，就要保證體內氣血津精等營養物質充足和暢通執行。

就西醫而言，疼痛同樣是各種疾病帶來的不適，從康復醫學來說呢，疼痛和骨質疏鬆可謂是“黃金搭檔”。

什麼情況下，人的骨頭就“鬆鬆垮垮了”？

常見原因有以下6種：

①身患糖尿病

②身患甲狀腺功能亢進症

④長期服用激素類藥物

⑤缺鈣

⑥缺乏維生素D

看到這您是不是有點糊塗，骨質疏鬆難道不是和老人長白頭髮一樣，老了也就來了？

這話沒錯！

臨床上所說的原發性骨質疏鬆中，就有一個叫做 老年性骨質疏鬆 的“傢伙”，是指70歲以後發生的骨質疏鬆，專門以年齡做定義的一種骨質疏鬆症。

但您別忘了，骨質疏鬆症，是病。

是因為您缺乏營養、缺少鍛鍊、激素分泌水平下降......誘發的疾病。

所以說，想要避免疼痛，還是要骨頭硬。

防治骨質疏鬆症，給您幾點小建議

①調整飲食架構，多吃豆製品和奶製品，保證雌激素水平和鈣的充足。如果愛吃堅果的話，每天吃上一小把，也可以補鈣。

②適量運動，保證日曬充足，這樣不僅讓肌肉骨骼富有彈性，在接受日曬的同時，還可以幫助身體獲得維生素D，而身體對鈣的吸收離不開維生素D。

④控制血糖，定期檢測，低糖飲食+規律運動。

⑤積極治療甲狀腺功能亢進症等原發疾病。

最後提醒大家，如果不知道，尤其是老年人哈，自己的疼痛是不是骨質疏鬆在“作祟”，到醫院做個雙能X線的檢查就一目瞭然了，這是骨密度檢查的金標準。

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