每個人都知道水對身體健康來說有多麼重要，沒有了水，即便是身體再健康的人也很難堅持下去。於是，水是我們生命中或不可缺的飲品。生活中，可以供我們選擇的也有很多水資源。

​如果汁、碳酸飲料、運動飲料、功能飲料、礦泉水、純淨水、茶水、白開水等等，都是飲水的好選擇。往往營養師們更建議大家選擇沒有能量的水，而是後4種。

對於老百姓來說，更經濟實惠的就是用自來水燒開後的白開水，如果是養生的人群，還會選擇在白開水的基礎上，放一點茶葉喝茶水，那這兩種方式，哪種方式對身體健康最好最有益呢？營養師都幫大家分析分析。

首先，這兩種喝水方式對身體健康都是有益的，從補水上來說，兩者都可以達到好的效果。如果從提神上來看的話，因為茶水裡面含有較多的營養物質，如咖啡因、茶多酚等多種抗氧化物質。

在這個上面，大家就可以選擇喝茶水，但要注意的是，無論是什麼茶，都最好不要選擇濃茶。如果你在一杯水內，放入了很多的茶葉，這樣的茶水雖然味道十分濃郁，但並不是人們想象那樣放的茶葉越多，對身體健康就是越好的。

濃茶跟淡茶相比，裡面存在的鞣酸成分較少，在這種情況下，腸胃的人群喝了並不會有太大的刺激，反而濃茶要注意。

從口感上選擇，茶水跟白開水相比，白開水淡而無味，而茶水喝起來會非常有味道，帶著一股清淡的味道，對於不愛喝水的人群，茶水更能促進人們喝水的量。

對促進機體新陳代謝，排出體內代謝產物有幫助，如果是痛風、腎結石等人群，多喝水還可以促進體內的尿酸排出，對病情還可能有幫助。

口感上，茶水是略勝一籌的。

從健康的角度上選擇，茶水跟白開水都是非常健康的飲品，這兩種飲品都需要注意的一個問題，則是白開水跟茶水都要注意溫度，當溫度超過65攝氏度以上的飲品，就可以燙傷舌頭跟嘴脣了。

這樣的飲品經常喝，還容易燙傷食管，對身體健康不利。所以，大家還要拋棄趁熱喝的這個觀念，在適應的溫度下飲用，對身體健康才是最好的。

在選擇這兩種飲品的時候，不用過於糾結，根據自己的喜好即可，都是健康飲品。