現如今，不管是年輕人還是老年人，體檢時候總是被告知血脂發生了升高，尤其是甘油三酯升高的就更加常見。當體內甘油三酯超標，囤積於皮下則會誘發肥胖，沉積於血管壁則會導致動脈硬化，增大患心腦血管疾病的機率。除此之外甘油三酯超標還可誘發脂肪肝、高血脂、糖尿病等。有些看似健康的食物，卻能讓血脂升高，尤其是以下這些，吃多了會大大提升甘油三酯水平，對防治心腦血管疾病非常不利。

甘油三酯偏高的人，5類食物儘量少吃，別讓血管受堵

少吃含鹽量多的食物

正常的成年人每天對鹽的攝入不超過六克，而對於甘油三酯含量高的患者來說，不但不能超過六克，還要攝入的比六克更少，平時做菜的時候一定要少放鹽。對於醃菜、鹹菜這類的食物，儘量不要考慮了，因為這對於降低甘油三酯來說，是百害而無一利的。

少吃甜食

少吃動物內臟

在日常生活中，適當吃點動物內臟，對身體的健康是比較有利的，但是如果大量食用的話，可能就會吃出高血脂，因為動物內臟中膽固醇的含量是非常高的，會導致血液變得比較濃稠。

少吃肥肉

經濟在發展，大魚大肉也成為了餐桌上的常客。而大量的吃肉，會導致肥胖，增加脂肪在血液中的堆積，引起甘油三酯、膽固醇等含量的升高，進而誘發高血脂。

少吃酒精含量高的飲品

酒精飲品的攝入可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加速心腦血管疾病的出現。冬季不少人都喜歡喝酒暖身，尤其是常喝高度白酒，這對血脂是很不利的，要注意忌口。

甘油三酯高的人，多吃下面這些食材才是真的好！

玉米

人們將玉米稱之為“血管清道夫”，也就是說吃玉米來清理血管是很好的，玉米當中含有較多的膳食纖維，可以有效地將血管當中的垃圾和毒素清除乾淨，給血管洗洗澡。血管通暢了，自然甘油三酯不容易升高。

山楂

山楂營養美味，具有很好的健胃生津功效，但是同時它的活血化瘀效果也是非常了得的。多食用山楂，可以在一定程度上促進血液迴圈，讓血管變得更加通暢，這對於降低甘油三酯來說也是非常有幫助的。

苦蕎泡水喝

苦蕎中有一種特有的蘆丁物質，這種物質對於血液迴圈代謝，有著非常不錯的改善促進幫助，可以讓身體更好的排解出積壓的代謝廢物，並且緩解血液排解毒素的壓力，對於預防中風，緩解身體不適，以及經常出現的部分頭暈現象，都有較好的幫助，如果自己甘油三酯偏高，可以多喝。

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