上期我們說到導致視力降低，造成近視的幾大主要原因。這期會和大家分享一些保護眼睛的做法，一起來看看吧~

1.視力提升、恢復機構？？別再被騙了！！絕大部分機構都打著快速“恢復視力、擺脫眼鏡”的幌子，然後推銷自己的儀器、藥物、護眼貼等產品。這些真的有用嗎？答案是 完全沒有用！

首先，目前醫學上根本沒有任何藥物對提升視力有效，切記！！！

其次，機構所賣的儀器、護眼貼等產品，基本上就是一個簡單帶有按摩和加熱的機器！能夠短暫緩解眼睛疲勞，短暫的提升裸眼視力所帶來的的效果還不如堅持做眼保節操！！

不良機構往往用短暫的緩解視覺疲勞忽悠家長

2.養成做眼保節操的好習慣。做眼保健操雖然不能提升視力，但是能夠很好的放鬆、緩解眼睛的疲勞，保護好已受損的眼睛。不光是孩子，大人也可以經常做，延緩眼睛的受損。

一定要堅持做啊，比所謂的儀器有用多了！！！

3.養成良好的生活習慣。

一是養成良好的飲食習慣。多吃蔬菜水果，少吃辛辣、高脂食物，都是保護眼睛的有效舉措。例如：海帶、雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、洋蔥、玉米、南瓜、牛奶、南瓜、芒果、獼猴桃、檸檬、葡萄柚等要多吃！

ps：孩子要是不喜歡吃蔬果，不妨把它炸成汁試試哦

二是養成良好的學習習慣。堅持“一拳、一尺、一寸”（前胸和書桌要保持一拳的距離；握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺）和“20：6：20”（做20分鐘題目眺望6m以外的風景20s）以及良好的學習環境原則（保持明亮適合的光線，以左側光投入，禁止正前方和右方射光）和充足的睡眠，可高效預防近視。

4.養成運動的好習慣。保持長期帶孩子到戶外開展一些基礎的運動，例如乒乓球、籃球、足球等運動，有效緩解眼睛的疲勞，預防近視的來臨。

一定要加強運動哦