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冬至已經過去,白天雖然開始一天天變長,但是溫度卻是一天天下降,溼度同時也在下降。在這樣的又冷又幹的季節,如果不注意養生,是最容易生病的。這裡給大家推薦10款養生茶,有助健康地度過冬天!

適合陽虛人群的3款茶

1.姜棗茶——暖胃散寒

姜棗茶,就是由生薑和大棗所組成的茶飲。生薑可以解表散寒,溫中養胃,對於脾胃陽虛,寒氣入侵有很好的防治作用。比較適合陽氣虛弱,經常在戶外活動,風寒邪氣容易入侵的人。

具體的做法,就是取大棗掰開,與生薑片一起放入養生壺中,加入較多的水,大火煮開5分鐘後飲用即可。

需要注意,該茶上午飲用效果最好。

2.紅棗桂花茶——溫胃散寒,改善氣色

桂花,具有溫肺化飲、散寒止痛的作用,對於冬季寒氣入侵肺胃,引發咳嗽痰多、胃痛身體不適等有較好的緩解作用。而紅棗則可健脾養胃,益氣養血,二者配合,能夠既能夠溫胃散寒,又能夠養血益氣、健脾和胃,適用於脾胃虛寒,氣血不足的人。

先將紅棗掰開煮10分鐘,然後撒入桂花再煮2分鐘,即可飲用。可加入蜂蜜來調味。

3.姜蘇茶——暖胃散寒,開胃止痛

姜蘇茶,就是生薑、蘇葉茶,生薑和蘇葉,都有散寒解表,暖胃的作用,蘇葉還有行氣開胃的功效,對於寒氣入侵,胃痛,食慾不振、怕冷,身體痠痛等,有一定的緩解作用。

將生薑切絲,蘇葉清洗乾淨後,一起放入杯中,開水沖泡,加蓋悶10分鐘後,即可飲用。

可以每天早飯後、午飯後一小時,各飲用一杯。還可以在外出歸來後,飲用1杯,以達到散寒解表,預防感冒,行氣開胃,緩解胃脹,食慾不振的問題。

適合熱性體質的2款養生茶

所謂熱性體質,就是體內火熱較盛的人,雖然天氣寒冷,但是這些人由於使用了空調暖氣,再加上吃肉、喝白酒較多,容易使體內的熱邪更為旺盛,所以在冬至之後,這些人要做的,不是散寒,而是清熱。

1.菊花薄荷茶——疏肝解鬱,清肝瀉火

時入年底,應酬多,工作緊張,壓力大,很多人就容易出現肝火過旺的現象。表現為情緒急躁易怒,口乾口苦,耳鳴聲音較大,失眠多夢,甚至有陰部瘙癢,白帶發黃等症狀。

薄荷可疏肝解鬱,菊花可清肝瀉火,二者配合飲用,可達到疏肝、清肝的作用,緩解緊張的情緒,有助於睡眠。

將薄荷和菊花一起放入杯子中,然後用開水沖泡加蓋悶十分鐘。

2.金銀花茶——清肺胃之火

金銀花茶,適合愛吃辛辣飲食,吃的比較油膩,吃燒烤多,導致肺胃火盛,很容易出現咽喉腫痛,大便乾結,煩躁怕熱,咳嗽痰多色黃等症狀者。

取金銀花,放入杯中後,開水沖泡,加蓋悶5分鐘後飲用即可。

適合陰虛體質的2款茶

冬至過後,天氣乾燥,對於陰虛體質的人來說,陰虛的症狀會更為加重。表現為大便乾結,便秘,面板乾燥,口乾口渴,鼻幹,嘴唇乾裂等。

對於這種陰虛體質的人,養生的主要點就在於要滋陰潤燥,推薦飲用這2款茶

1.雪梨銀耳茶——潤肺止咳,滋陰護膚

取雪梨,洗淨後,去核切塊,最好不去皮,與泡發後切碎的銀耳一起燉湯飲用。

雪梨和銀耳,都有滋陰潤肺,潤燥護膚的作用。對於肺陰虧虛,乾燥導致的乾咳、面板乾燥等,有較好的調理作用。

2.香蕉蜂蜜茶——潤腸通便

把去皮切丁後的香蕉放入杯中,倒入沖泡後的綠茶湯,加入適量蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。

蜂蜜,具有潤腸通便的作用,香蕉也可促進排便。綠茶有助於清除胃腸火熱,從而輔助增強蜂蜜、香蕉的通便作用。

需要注意:而喝過燙的茶,會存在燙傷食道黏膜的風險。研究表明,當茶、水的溫度超過70℃,食道癌發生率會增加8倍。從營養學上看,飲用溫熱適口的茶為宜,建議大家要等茶水溫度下降至50℃~60℃時再飲用。

#哆咖醫生超能團##謠零零計劃#

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