健康養生一直都是非常重要的事情，

而很多男人在平時的時候，都因為不注重一些壞習慣，

而這樣往往就會引發疾病傷害到健康，

比如上廁所的時候基本可以說是都在玩手機的，

但是這樣的話是非常容易引發便祕的出現，

所以在平時的時候，男人一定不要在上廁所的時候玩手機。

為什麼上廁所玩手機會引發便祕

現在我們在上廁所的時候，很多人如果沒有帶上手機的話，根本就沒辦法正常的大便，

因為他們已經養成了一個習慣，那就是不玩手機的話，就會沒有想要排便的慾望。

而一旦上廁所玩手機的話，就會導致因為手機裡面的內容，

排便的時間就加長，一直會讓我們處於一個下蹲的狀態，而這樣是很容易讓直腸靜脈受到擠壓，

直接會失去直腸對於便祕的刺激，讓我們無法正常的排便，時間久了之後就很容易產生便祕。

再加上直腸因為一直受到擠壓，也很容易引發痔瘡的出現。

男人便祕的危害

引發肥胖

很多人都不知道，便祕是很容易引發肥胖的，

因為當便祕出現的時候，就會讓我們的大腸出現水腫的情況，

而這樣是會阻礙下半身的血液迴圈出現受阻的情況，這樣是很容易讓我們的屁股跟肚子越變越大的。

降低性慾

有研究表明，男人長期便祕的話，是很容易出現性慾降低的情況。

研究的目標物件是一群長期便祕的男人，發現他們的便祕的時間越長，

其性慾就下降得越嚴重，甚至還有一些會出現陽痿早洩的情況發生。