冬季寒冷乾燥，在寒氣入侵下，人體陽氣封藏，如果平時不注意，就很有可能造成人體陽氣不足，從而引發全身各個部位疾病。在冬季，建議大家用溫補的方式扶助陽氣，大家都知道冬季適宜補，因為天人合一，自然界封藏，陽氣內收，冬季溫補適應自然，脾胃運化相比春夏要強，補得東西進入人體會更快被吸收。

冬季寒冷，因為陽氣不足而患病的人不在少數，冬季進補不僅能夠抵禦寒冷、扶助陽氣，還能夠幫助人體緩解多種不適的症狀。

陽氣不足都有什麼症狀呢？

1、精神氣色差。明明自己沒有生病，但是臉色青白、灰暗，沒有光澤，而且往往會渾身懶散、精神不振。

2、食慾不振、腹瀉。陽氣不足的人，往往食慾不好，大便也比較稀薄，而且經常會伴隨慢性腹瀉，尤其是在進食寒涼或是在熬夜時會腹瀉。

3、畏寒。這是陽氣不足最主要的表現，人體陽氣不足，抵抗力隨之也會下降，從而畏涼畏寒，人體抵抗寒冷能力下降，非常容易患上感冒。

4、鼻炎反覆發作。為什麼鼻炎患者總是在春季、冬季反覆發作呢？春季、冬季天氣變化快，人體免疫力下降，鼻炎容易反覆發作。冬季對寒冷抵抗力差，其實這也是因為陽氣不足才導致的。

5、小便清長，男性容易患前列腺炎、腰膝痠軟。

6、聽力下降伴隨耳鳴、尿少或夜尿頻多。

針對脾胃、腎臟陽氣不足，可以吃茴香。

茴香性溫味辛，具有開胃進食、祛寒止痛、理氣和胃的效果，。蔬菜大部分性涼，但是茴香是一種溫性食物，芳香化濁，可以用作香料，增加食慾，與肉食搭配也很適宜。但是在這裡提醒大家，陰虛內熱、肺胃有實火的人是不適合吃的。

冬季陽氣不足，上焦也會出問題，也就是我們的心肺。陽氣不足會引發心血管疾病、以及多種呼吸系統疾病，如呼吸道感染、肺部疾病等。

針對於心肺陽氣不足，可以吃生薑。

生薑物美價廉，能夠解毒驅寒、溫肺化飲。生薑皮性涼，在食用生薑時可以把姜皮去除，可以做成醋泡姜，醋酸能夠緩和姜的溫中作用，不至於太過辛辣，建議每天吃一到兩次，一次兩片即可。

陽氣不足不止見於男人，女人陽氣不足更需要重視，陽氣不足會導致女性手腳冰涼、體寒怕冷、腰膝痠軟、痛經、月經量少。

女人陽氣不足可以吃桂仁膠粉，能夠暖宮驅寒、調節月經。

陽氣不足在吃東西方面要格外講究，不要過食寒涼，尤其是脾胃虛寒的人。