“綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？” 冬天到了，又到了三五好友圍著爐火喝酒吃肉的時節。可是這樣的快意生活，也要有節制，不然你就會發現，尿頻、尿急、尿道灼熱，會陰部脹痛不適等前列腺炎的典型症狀，也伴隨而來。

那麼，怎樣才能使前列腺安然過冬呢？

聽一聽 河南省中醫院生殖中心·男科的郝高利醫師 怎麼說

1.注意防寒保暖

冬天不注意防寒保暖，身體會感冒，但前列腺也怕冷，冬天不注意保暖，只要風度、不要溫度，也會使前列腺“感冒”，誘發前列腺炎等疾病或使原有病情加重。

冬季要注意保持身體的溫暖乾燥，避免寒冷刺激引起尿液返流或前列腺管排洩障礙，引起或加重前列腺疾病。

此外，冬季不注意保暖，身體感冒後，免疫力低下，也容易引起前列腺增生患者排尿困難，誘發急性尿瀦留等。

2.多飲水、勤排尿

冬季天氣寒冷，大家往往喝水也少了。正常情況下，每天需要2000ml左右的飲水量，這樣對泌尿系統會起到一個沖刷清潔作用，預防泌尿系統感染。

如果飲水量減少、再加上冬季寒冷賴床憋尿，就會使尿液濃縮，誘發前列腺炎等疾病。所以，大家白天應該多飲水、勤排尿，晚上臨睡前減少飲水，避免頻繁起夜。

3.忌辛辣菸酒

冬季火鍋小酒約起來是人生一件樂事，但是也要節制。頻繁過度的辛辣刺激飲食和菸酒對前列腺都是不良的刺激。辛辣食物和酒精會導致前列腺充血水腫，而香菸中的尼古丁、菸鹼、焦油，不僅有害身體，同樣傷害前列腺，引起前列腺微迴圈障礙，誘發前列腺疾病。

4.避免久坐、勤鍛鍊

進入冬季，許多人都不願外出，更喜歡坐在溫暖舒適的家裡，上網、看電視、打麻將等。經常久坐對前列腺是一個直接的壓迫，會使前列腺的負擔加重。

冬季同樣要堅持適當的鍛鍊身體，如打太極、快走、慢跑等。適當的體育鍛煉，不僅可以改善前列腺及區域性盆底組織的微迴圈，而且對改善身體的血液迴圈，提高自身的免疫力，也有益處，幫助我們預防前列腺疾病發生。

5.早點睡，養精神

唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威”。進入冬季，要早睡，以保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，保持好的精力，精氣神旺盛，才能使前列腺不“感冒”。