心臟是人體內非常重要的臟器之一，古人甚至曾認為人之思緒皆發於心。

如果按一個人心臟平均每一分鐘跳動70次、壽命有70歲計算的話，一個人的一生中，心臟就要跳動將近26億次。一旦心臟停止跳動的話，生命走到盡頭了。

因此心臟日常保養的重要性不言而喻。

保護心臟需要注意哪些事項？

1、控制體重

研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％。

2、嚴格戒菸

菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。

而且吸菸還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

3、戒酒少酒

美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。

過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。

4、改善環境

汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。

因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染。

5、避免擁擠

避免到人員擁擠的地方去。

無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。

6、合理飲食

應有合理的飲食安排。

原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

7、適量運動

積極參加適量的體育運動。

維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

8、規律生活

養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

總之，心臟是生命之源必須加以保養，尤其是有心臟病的患者更要嚴格執行心臟養護要求。