首先跟大家先來說一說經期不能做的事情，主要包括以下幾種情況：

1.拔牙

女性朋友在月經期間，因為子宮內膜脫落，會引起一定程度的出血。不僅如此，經期也會受到激素的影響，血小板也會發生非常大的變化。尤其是在第一天的時候，血小板會出現明顯的下降。月經會由於子宮內膜脫落，會引起一些被啟用的組織物質。

這個時候拔牙的話，會加重出血的情況，容易引起傷口的感染，延長了傷口的癒合時間。所以剛好是在月經期間出現了牙齒問題需要拔牙，只有等一等再去拔。最好是在月經乾淨之後五到十天左右再拔牙，在這個階段拔牙才會比較安全。出血量也會比較少，更加容易幫助傷口癒合。

2.重鹽飲食

大家都知道，我們大都不同程度的鹽攝入過量。食鹽中含有大量的鈉和氯離子，如果不節制的吃高鹽分食物的話。更加容易引起高血壓或者是身體水腫，加重經前綜合症。

並且，如果經期的時候大量的攝入鹽分的話，會讓身體中鹽分和水分大量的堆積。會非常的容易造成區域性的腫脹，脾氣也會變的非常的暴躁，出現頭暈頭痛的情況。月經來的前十天左右飲食也要以清淡飲食為主，要控制水和鹽分的攝入，防止出現以上的這些情況。

3.做劇烈運動

月經朋友需要持續幾天，很多愛美女性都會怕這幾天體重增長，所以有不少的女性朋友在月經的時候還是喜歡做劇烈的運動，保障一天的消耗，繁殖出現肥胖的情況。其實這種做法是非常的錯誤的。

因為在月經的時候，女性朋友的性腺發生了很大的變化，影響了免疫功能。不僅降低了抵抗力，而且精力和體力也明顯的出現了減弱。如果做重體力的勞動或者是劇烈運動的話，就會加重身體的不適感。出現延長月經期或者是增加月經量，時間久了就會產生貧血的情況。

當然也不是說經期就不做運動了，經期適當的做一些舒緩的運動也是有好處的。可以選擇一些合適的瑜伽動作，或者是散步。能夠有效的促進全身的血液迴圈，起到幫助腹肌放鬆的效果。促進月經血液對的正常排出，減輕痛經的情況發生。

4.捶打腰背部

經期腰痛捶打腰背很多女性朋友都喜歡做的事情，其實這種做法是非常的錯誤的。因為月經期間，盆腔處於充血的狀態，女性會產生便祕腹瀉，尿頻，乳房脹痛以及腰部發酸，小腹部疼痛，這些都是非常正常的現象。不用太擔心，月經結束就恢復了。

而如果這個時候出現了捶打情況的話，就會加重盆腔和充血的情況，加快血液的流通，讓月經量明顯的增多。另外經期抵抗力和免疫力的下降而且子宮內膜處於脫落的狀態，宮頸口微張開，用力捶打會影響傷口的修復和癒合，細菌和病毒會乘虛而入，很容易誘發慢性的婦科炎症。

說完經期不能做的事情，下面筱青就來跟大家好好的說一說經期不能吃的食物。說到這裡，可能很女性很容易想到的就是酒，花椒，辣椒，丁香等食物就不能吃了。除了這些之外，筱青再來跟大家說一說大家容易忽略的經期不能吃的食物。

1.茶

這個相信很容易被大家忽略掉，因為女性經期的時候會流失大量的鐵質，這個時候應該大量的補鐵。而茶中有30%以上的鞣酸，它很容易在腸道中和鐵離子結合，產生沉澱。防癌腸粘膜對鐵離子的吸收，引起乳房脹痛，同時更容易消耗體記憶體儲的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.飲料

其實不僅是含咖啡因的飲料，所有的飲料都是不能喝的。很多的喜歡喝飲料的女性朋友，會覺得只要不是冰鎮的就都可以喝。其實情況並不是這樣的。

只要是飲料就不能喝，因為經期本身就會出現疲乏無力和精神不振的情況出現。本身這些就是鐵質缺乏的表現。而飲料能夠和身體中的鐵發生發音，讓鐵質更難吸收。此外飲料喝多了還會降低胃酸的消化和殺菌的能力，影響到食慾。

尤其是那些含咖啡因的飲料，經期的女性喝了之後，就很容易引起乳房脹痛，引起焦慮，易怒與情緒不穩.

3.螃蟹，田螺，西瓜，竹筍

女性經期是忌生冷寒涼的食物的，這些東西都是寒涼之物，尤其是寒性痛經的女性朋友，月經期間就算是再喜歡，也不要吃這些東西。

4.鞣酸含量比較高的水果

上面我們也已經說過了，鞣酸能夠和鐵結合產生妨礙人體對食物中鐵的攝入。由於女人在經期流失大量的血，需要補充鐵質，所以這個時候，不宜再吃鞣酸比較高的水果了，例如柿子。

筱青建議大家，經期是個非常的時期。這些禁忌的東西，就先不要吃了，等到月經過了再吃也不吃，因為身體健康才是第一位。