也許有人說有白頭髮，挺好的，沒有什麼大不了的。有白頭髮可能也是經驗豐富、歷練比較多的一種表現。話又說回來，年齡大一點出現點白頭髮，還是情有可原的，但是年紀輕輕就出現很多白頭髮就是一種問題，白頭髮不僅對初入職場還是心理素質都有很大的影響。所以說，擁有一頭烏黑的秀髮還是很重要的。
年紀輕輕不會無緣無故就長白頭髮，可能身體出現了狀況才會長的，生活中我們會有很多的不良習慣，這些不良習慣就是長白頭髮的罪魁禍首。今天來看看有哪些不良習慣會導致白頭髮的產生？
不良習慣有哪些？
不愛運動運動既能強身健體，又能促進血液迴圈，加速新陳代謝。不愛運動可以導致血液迴圈不暢，新陳代謝減慢，身體的血液不能很好的運輸到頭皮上，頭皮上的黑色素細胞得不到充分的血液營養，就沒有辦法正常合成黑色素，頭髮自然而然的就會變白。所以我們平時要注意，工作的時候專心工作，有空閒時間的時候多做一些運動，比如散步、跑步等運動，也可以去健身房活動活動筋骨，透過活動，身體的血液迴圈通暢，黑髮自然而然的就來了。
營養不均衡隨著社會的飛速發展，生活節奏也變得越來越快，很多上班族用很短的時間去解決一餐，有的還去點外賣，這種不良習慣很有可能造成身體的營養不均衡，黑色素細胞得不到需要補充的微量元素、維生素和蛋白質，就生成不了黑色素。建議我們在平時的飲食當中，要注意飲食的營養搭配，多補充一些蛋白含量較高的食物，比如魚類。多吃一些含維生素多的水果蔬菜。
壓力過大人們經常在過大的壓力之下，肌肉會出現僵硬的狀態，血管會出現收縮的現象，血液變得緩慢，不能很通暢的運輸到頭皮上。所以建議平時一定要調整好自己的心態，放鬆自己的心情。可以泡一個舒適的熱水澡，看一場電影，不要讓壓力把自己壓得喘不過氣來。
腎氣不足中醫有人認為，頭髮的黝黑髮亮可以表現腎臟的狀況。情緒對腎臟的影響還是很大的，當情緒焦慮緊張的時候就會損傷腎氣，頭髮就會變白。因此想要有一頭烏黑秀髮就要保護好腎臟。
情緒波動大黑色素細胞是受神經支配的，當我們情緒不穩定的時候，會使神經功能失調，黑色素細胞合成黑色素也會出現障礙，不能正常合成黑色素，就會出現白頭髮。有些人由於壓力較大，長時間抑鬱、憂慮、悲傷，情緒波動比較大，就會在短時間出現大量白頭髮。情緒波動起伏大還會引起身體的內分泌失調，也會在短時間出現白頭髮。
吸菸長期吸菸的人，白頭髮也會增多。因為煙中含有大量的尼古丁。尼古丁進入體內，引起血管收縮，導致血液流動較慢，頭皮得不到血液就會長出白髮。
如何讓自己長出黑髮？
勤抓頭髮用手抓住頭髮的髮根，用手指頭髮力緩慢向上提起，頭髮完全繃直後，停留5秒，完全放鬆手指。再重新用手指抓住髮根再次提起。如果頭皮某個部分出現特別疼痛，說明這個地方血流不暢。
頭部按壓經常給頭部做按摩，可以疏通整個頭部的血液迴圈。使頭皮上的細胞得到更充足的營養，也可以使頭部組織減少不適症狀，比如頭痛、頭暈等。手指完全張開，指尖一收一縮的抓，要記住指力完全放鬆再進行下一次。
關元穴按壓法關元穴的位置在肚臍下一個手掌的寬度，大拇指按壓關元穴深入3-4釐米，停留8秒再放開，記住指力一定完全放鬆。
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