在生活中可以看到，很多腸胃不好的人，經常腹痛腹脹，飲食稍微不注意就腹瀉，那麼腸胃不好的原因是什麼？吃哪些食物可以調理腸胃呢？

腸胃不好的原因：

1、生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

5、吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。

7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼髮結腸癌的可能性。

8、壓力過大直接影響生理功能，也就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

1、山藥。中醫上就認為山藥具有滋補養胃的功效，對於治療慢性腸炎、慢性胃炎等是非常有效的。山藥上還含有豐富的黏性蛋白酶，可以對胃粘膜起到保護的作用。因此，腸胃不好或是患有腸胃疾病的人都可以選擇多吃山藥來進行調理。

2、麵條，麵條是由麵粉製成的，相對於大米來說麵條更容易被腸胃消化吸收，而且在麵條的製作過程中還會有適量的小蘇打加入，它可以起到中和腸胃中胃酸過多的情況。腸胃不好的人可以多吃麵條代替米飯，減輕腸胃的負擔。

3、南瓜，南瓜在我們的餐桌上主要是以南瓜粥的形式出現，南瓜中水分和果膠的含量是很高的，南瓜的果膠能對遺留在腸胃中的垃圾和有害物質進行吸附，清理出體外。除此之外，多吃南瓜還有保護胃粘膜的作用。

4、益生菌，常康樂，超級活菌所含的青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可以調節腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長，促進營養物質的消du化、吸收，抑制腸源性毒素的產生和吸收，預防和治療多種疾病，如便秘、腹瀉、胃腸炎等胃腸道疾病，過敏，免疫力低下等，從而對人體的健康產生影響。