溼氣是萬惡之源。溼氣過重是導致許多身體問題的源頭，如果溼氣過重又處理不及時，會誘發許多惡性疾病，對身體造成很大的傷害。那麼你瞭解溼氣嗎？

溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、喜食辛辣、酗酒等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。體內溼氣重與人的生活飲食習慣有密切關係。經常吃生冷的食物損傷了人體的陽氣溼氣就會在體內形成。外界的溼氣，如工作或者居住環境潮溼寒涼，就會導致溼氣侵襲。缺少運動會導致身體機能的退化造成體內溼氣過重。身體免疫力低下時體內多餘的水分排不出去，也可以在體內形成溼氣。

那麼溼氣該如何祛除呢？

首先，運動是必不可少的。人透過鍛鍊會增強身體的免疫力，能有效祛除溼氣。

有些人可能認為溼氣重就不適合泡腳了，實則不然，對於溼氣重的人來說，熱水泡腳反而是祛除溼氣的好方法。

除此之外，多吃一些祛溼排毒的食物也是不錯的，如薏米、紅豆等。

最後，溼氣重的人應該避免直接躺在地板上睡覺，衣物也不能穿沒幹的，日常睡覺的被子枕頭也要保持乾燥。特別提醒，洗完頭一定要馬上吹乾頭髮。

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