我是小K，一個滿腹詩書的健康大使。

俗話說：“五穀加紅棗，勝似靈芝草”。紅棗是生活中比較常見的一種食物，富含維生素C、胡蘿蔔素、核黃素等營養素，有補氣養血的功效。

在日常生活中，很多女性喜歡吃紅棗，因為它既能補血又能美容養顏。除了補氣益血以外，紅棗還有哪些功效呢？

健脾益胃

在日常生活中，很多人有食慾不振、體型消瘦、倦怠無力等情況，實則是脾胃虛弱的原因。

應對脾胃虛弱，人們常常採取食療的方法，紅棗對脾胃就很有益處。少量食用紅棗，對改善胃脹有一定的療效。

注意食用紅棗應該適量，過量食用紅棗會導致腹脹，甚至是腹部疼痛。

安神

紅棗中存在著黃酮--雙-葡萄糖甙，對人體有安神、催眠的作用。

適量食用紅棗可以緩解精神緊繃、焦躁不安，具有安神鎮靜的功效。

但如果出現比較嚴重的心理疾病症狀，就需要及時去醫院治療，不能過分依賴紅棗的安神作用，錯過最佳的治療時機。

預防脫髮

​紅棗不僅能夠補氣益血，還能養護脾胃，改善脾胃虛弱的情況。

人們脫髮的型別很多，包括內分泌脫髮、物理性脫髮、神經性脫髮等等。

每種脫髮型別都對應著各自的原因，但大致可分為脾虛型脫髮和腎虛型脫髮。

脫髮不僅僅是毛囊的問題，更深層次的是腎和脾的問題。

生活中比較常見的脂溢性脫髮，就屬於脾虛型脫髮，體內的溼氣也比較重。

多吃紅棗可以強健脾胃，對預防脫髮有一定益處。