吃東西太快，暴飲暴食
研究表明大腦接受訊號有20分鐘的延遲，當你感覺到飽的時候，你已經吃下去過多的食物了。所以吃飯超過20分的人一般都不會胖的。
感覺到飢餓之後就大吃一頓，晚上睡前吃胃消化食物需要4個小時左右，所以晚餐最好在8點之前完畢，這樣有助於胃的排空，有利於睡眠、有利於減肥。
不要等到口喝了之後再去喝水正常情況下，每天要保證8杯水的攝入，這樣才能保持新陳代謝的暢通，也有利於減肥。
不要催吐，臉型會變醜不要節食節食減肥不僅不能成功的減肥，即使成功也易反彈，進而影響身體健康。要每天堅持運動。這樣身體才能健康，而且不容易發胖，對身體也很好。
不要吃晚飯後就躺在床上追劇晚上吃完飯，就坐在那裡一動不動的。很容易把肉肉積累在肚子上的，時間長了甚至會出現身體的水腫！建議吃晚飯後可以站半小時～
不要吃了上頓沒下頓早上趕時間沒吃早餐，中午就特別餓，然後就大吃一頓，晚上怕發胖就不吃了。這也是你導致肥胖的重要原因。因為身體一旦捱餓了。再吃東西迅速都會轉化成脂肪的。研究表明，不吃早餐是導致肥胖的重要的一個原因，一夜的睡覺醒來已經很餓了，如果不及時補充食物，就會對腸胃的東西進行二次吸收，吸收的都是原本要排出來的垃圾！
不要刻意的控制自己不去吃飯好了以上建議小仙女們可以參考，有時候不是你不努力減肥，而是你有了這些壞習慣哦～
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