在中國最常見的癌症裡，胃癌排第二，而中國的胃癌人數還尤其多，包攬了全世界的40%……

雖然胃癌的高發年齡在50～80歲，但近5年來19～35歲的年輕胃癌患者數量比30年前翻了一倍，可見胃癌的預防有多麼重要。

據世界衛生組織下屬國際癌症研究機構釋出的《全球癌症報告》統計，胃癌已是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人。

其實胃癌的部分誘發原因與人們日常生活中的飲食習慣有著密切關係，所以想要降低患胃癌的風險，以下三個不好的習慣，越早改越好！

不刷牙

關於易導致患胃癌的不好習慣，你可能聽過很多。但你知道一個人不愛刷牙的話，患胃癌的機率也會大幅提升嗎？

口腔是一個充滿各種微生物的環境，其中就有很多細菌黏附在牙齒上。儘管口腔內的細菌並非全都有害，但其中卻有一種細菌——幽門螺旋桿菌，被世界衛生組織歸為一類致癌物。

口腔幽門螺桿菌是一種螺旋形、微厭氧、對生長條件要求十分苛刻的細菌。主要分佈在唾液、牙菌斑 、齦溝液中。

隨著人們飲食進入胃部生存，併產生空泡的細菌毒素，損傷胃粘膜，進而可能導致胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。

經常吃燒烤

相信很多人都有耳聞，吃燒烤或熏製的肉類食品能增加人患癌的機率。這倒不是謠言。

肉類食品中都富含各種氨基酸、糖和肌酸，這些物質當接觸過高的溫度時，會發生反應生成一種致癌物——雜環胺。

此外在燒烤過程當中，當肉汁滴在炭火上會發出滋啦的響聲，升起的煙霧繚繞包裹著烤肉時——另一種致癌物質多環芳烴也隨之在烤肉上產生。

當吃下這些飽含致癌物質的食品時，人患癌症的機率自然會增加。不過你可能不知道的一點是，相比肉串，當澱粉類的主食比如饅頭片、麵包片等被火烤時，它們的致癌性要更強！

所以燒烤雖美味，但要想預防胃癌的話，還是少吃為妙，特別是燒烤中的主食，更是不碰最好。

不愛運動

如果體重指數（BMI=體重/身高的平方）達到超重或肥胖時（BMI>=23），食管癌的發病率可能會增加百分之七十幾，胃癌發病率提高百分之六十幾。

所以合理的控制身體體重也是預防胃癌的有效舉措。

因此改掉不愛運動以及暴飲暴食的壞習慣，健康飲食，多做有氧運動，少飲酒保證睡眠，這些不僅會慢慢減掉大肚腩，也會對健康更有益。

癌症的病發原因有很多，以上提到的三點只是日常很多人不太注意，但證明確實會跟胃癌有某些聯絡生活飲食習慣。

對於癌症這種可怕的疾病，預防總比治療要更好。

除了要改掉一些不好的生活習慣外，要想讓自己更放心，則一定要記得定期做胃鏡檢查。胃鏡也是診斷早期胃癌和癌前病變最重要的利器。

胃癌偏愛這些人

如果是以下幾類人，就要小心了：

1.40歲以上的男性：40歲以上的胃癌患者佔胃癌總人數的96%以上，而男性患胃癌的機率為女性的2倍多。

2.重口味的人：尤其是習慣吃高鹽、醃製、煙燻食物的人。

3.胃有問題的人：有幽門螺桿菌感染，做過胃部手術，或有胃癌前疾病（如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉）的人。

4.有家族腫瘤疾病史的人：例如爸爸媽媽得過胃癌、腸癌等疾病。

5.有相關疾病的人：比如惡性貧血，因為惡性貧血患者常常有萎縮性胃炎。

6.生活習慣不好的人：比如長期吸菸、飲酒，不愛運動，肥胖等。

早預防，早檢查，早發現，早治療大家一起做好預防，才能真正遠離癌症。