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俗話說的好:“病從口入”,亂吃東西或者是吃搭配不正確的食物,往往是導致疾病產生的罪魁禍首。其實有些人在不知情的情況下,一口一口的將食物往肚子送,造成的後果還要自己承擔。

飲食是與我們的身體健康是息息相關的,正確的搭配食用,才能用健康的體魄,擁有健康的體魄才能去享受美食所帶來的喜悅和幸福。

♥就推薦三道健康菜,讓體魄得到淨化,該怎麼做?請看下面介紹↓

♛第一道是推薦給廣大女性朋友的,只有經常吃了才知道它的“魔力”有多大!

① 益母草紅棗瘦肉羹

材料:益母草、豬肉200g、乾紅棗100g、澱粉15g、豬油10g、食用鹽根據個人口味酌情新增。

☞注意:這裡豬肉選取瘦豬肉,乾紅棗除去內部的核。

●做法:將益母草和紅棗分別洗乾淨備用,取瘦豬肉洗乾淨,將其切成比較均勻的瘦肉片,澱粉倒入碗里加水攪拌,給後面做法增加粘稠度。

把全部準備好的材料依次放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至沸騰,把上面的泡沫用勺子舀去。後關到小火加食用油慢慢煮30分鐘,加入食用鹽,把澱粉的水入鍋中,煮至沸騰即可。

♛第二道菜是推薦給廣大的喜愛美食的人民。

② 參芪香菇雞

材料:黨蔘30g、黃芪40g、香菇30g、母雞肉100g、生薑、料酒、食用鹽、食用油。

☞注意:這裡母雞肉選取嫩的較好,太老會影響整體口感!

●做法:將嫩母雞肉剃骨切成塊,黨蔘、黃芪、香菇先在清水裡浸泡5~10分鐘,後面切成薄片。將生薑切成小細條。

把雞肉、黨蔘、黃芪、香菇、生薑、料酒、食用鹽、食用油放入鐵盆中拌均勻大約10分鐘後,在鐵鍋裡放入清水,將鐵盆置於鍋中。放入鍋內蒸一個小半即可。每四、五天吃一次,能讓自己更健康呦!

♛第三道是推薦給廣大的男性同胞們,不吃不知道,一吃有療效!

材料:狗肉150g、枸杞15g、黃精15g、黨蔘30g、巴戟天10g、續斷10g、生薑食用鹽和食用油適量。

做法:將狗肉放入鍋中加水煮沸約10分鐘,撈出瀝乾切成塊。

將鐵鍋置於火上倒入食用油,把狗肉倒入鍋中,加適量生薑和食用鹽進行翻炒,翻炒至上色後再倒入砂煲中,砂煲中倒入清水。把枸杞、黃精、黨蔘、巴戟天、續斷一起倒入煲內,開大火煨開,再改小火煨到肉爛就行。

溫馨提示:吃了狗肉,切記 ✘ 再去食用綠豆呦!

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