這3種因素會導致肺部垃圾積存

1、吸菸

吸菸是肺癌的主要病因，點燃香菸會產生有害物質。吸入肺後，直接侵入肺內的氣泡，破壞肺泡，啟用癌細胞，引起細胞轉化，很容易就形成肺癌。一般吸菸者患肺癌的風險高出5倍多。

2、空氣汙染

工業和汽車排放的有害氣體是造成空氣汙染的常見原因。霧霾多發生在春天。霧霾的產物是這些有害氣體的固化物，也稱為PM2.5。這些微小的粉塵顆粒會隨著呼吸進入人體肺泡，引起肺部病變。

3、油煙

研究表明，油煙中所含的有害物質遠多於吸菸中的有害物質。油煙是隱藏在每個家庭中的肺癌殺手。油煙含有很強的致癌性和刺激性，當我們吸入肺部時會直接嗆鼻咳嗽，附著在肺表面會產生肺部病變。

想要自己的肺健康，做好這幾件事

1、遠離菸酒

除了吸菸，二手菸對肺部的危害也很大。除了我們經常抽的煙，廚房裡的油煙也會對我們的肺造成很大的影響。因為油煙中含有較多的苯並芘，會導致肺癌，所以我們做飯時要做好通風的工作。

2、遠離悲傷

如果你的情緒很低落，或者長時間處於抑鬱狀態，就會影響你肺氣的正常運轉，從而導致肺氣閉塞，進而導致體內血氧異常。如果你想使你的身體健康，你首先應該確保一個積極的態度，有利於肺活量的增強。

3、堅持運動

吸菸可以降低人的肺活量，加強體育鍛煉可以增強肺功能，提高肺抵抗力，慢跑、游泳都是很好的鍛鍊肺活量。如果你真的不喜歡運動，可以儘量快走，加快步行速度，這對增強心肺功能也非常有效。

肺的健康關係到我們的生活質量，保持肺的最好方法就是戒菸，行動迅速，相信自己能做到。此外，還可採取飲食、運動等一系列措施，增強肺功能，使肺健康。