宮寒也是一種說大不大說小也不小的疾病，宮寒的出現會讓女性朋友備受煎熬。尤其是到了經期的時候，宮寒的女性朋友，可能會出現痛到痛不欲生的感覺。嚴重的時候甚至會導致女性不孕不育的發生。但宮寒如果平時的能夠注意下，做好這幾點，宮寒也是可以調理好的。

這幾個方法對於宮寒效果還是非常的不錯的，如果能夠堅持一段時間。這些宮寒的問題，相信很快就能夠得到非常好的解決。宮寒要怎麼解決，這幾點要注意，主要包括：

1.少吃寒涼食物

據筱青的觀察，很多的女性朋友在生活中都非常的喜歡吃寒涼的食物。尤其是在夏天的時候，很多的女性朋友可以說是靠冰鎮和冷飲來續命。到了下午就非常的喜歡點冰奶茶或者是冰咖啡這些東西。要知道夏天的時候，本身空調屋裡就非常的冷，在來點冷飲。寒氣不僅會從面板進入身體，還會口中直接進入身體。身上的寒氣越來越多，得不到排洩的話，慢慢的就會侵入子宮，造成宮寒等的現象。

所以說想要遠離宮寒的困擾，首先就要注意不要貪吃含量的食物。此外寒性的食物也儘量少吃，例如螃蟹，田螺，西瓜等。尤其是在經期的話，就一點不要吃，不然被宮寒盯上了，難受的還是自己。

2.堅持運動鍛鍊

堅持運動鍛鍊這個對於所有人都是非常的重要的，尤其是現代的女性，充足的運動也是非常的有必要的。但現在很多人由於工作和生活的壓力，沒有足夠的時間進行運動。要知道不運動的話，身體中的寒氣就非常的容易堆積在身體裡。如果不能及時的代謝出來的話，就容易造成宮寒現象的發生。

相反，如果經常參加運動的話，就會加速我們身體的血液迴圈，讓我們身體中的寒氣都跟著汗液被排出體外。這樣就能夠讓身體中的寒氣更好的減少。能夠更好的組織宮寒等情況的發生，而且人體在運動的時候，身體發熱之後，毛孔就會被開啟，一部分很氣也能通過毛孔被散發到身體外。

所以說運動是一種很好的減輕身體寒氣的方式，女性朋友要堅持運動。不管動作有多忙，都要抽出來一定的時間進行鍛鍊。這個對於女性朋友預防並且治療宮寒有很大的幫助。能夠更好的保障身體的健康。

3.多吃一些溫補的食物

女性身體本身就有些偏寒，經常的吃一些溫補的食物也是非常的有必要的。其實很多女性朋友之所以會產生宮寒，其實和飲食存在著非常大的關係。現在很多的女性朋友，吃不吃的上飯都成了問題，更不要說多吃一些溫補的食物了。

如果女性身體寒氣比較重的話，筱青還是建議大家多吃一些溫補的食物。因為這類食物的話，能夠很好的幫助女性朋友舒筋活血，還能夠讓身體快速的溫熱起來。這樣也是一種非常不錯的排汗驅寒的方式。這些溫補的食物主要包括：核桃，洋蔥，大棗，花生，龍眼等溫補的食物。

其實羊肉也是非常不錯的驅寒溫熱食物，今天筱青就來跟大家說一種用羊肉做的有很好溫補效果的湯。

主要用到的材料包括：300克的新鮮羊肉，100克的胡蘿蔔，80克的洋蔥，250克的核桃仁，八角，香葉，白胡椒粒，薑絲，蔥末適量。

主要的做法如下：

1.首先就是把羊肉切成小塊，然後取鍋洗淨將鍋中放入冷水，倒入羊肉塊，用大火燒開。焯水三分鐘之後撈出，讓在一邊瀝乾水分之後備用。

2.然後就是洗鍋燒乾，加上一點油燒熱之後，再將洋蔥和胡蘿蔔分別清洗乾淨之後，在分別切成絲。和八角，香葉，白胡椒粒，薑絲，蔥末一起放在鍋中進行翻炒。等到香味出來之後，加入羊肉塊，倒入一些黃酒之後，然後翻炒均勻。

3.等到炒制差不多了之後，在往鍋里加入足量的清水。首先用大火燒開之後，在繼續煮上三分鐘之後，加入核桃仁，蓋上鍋蓋，用小火煮上一個小時左右。

4，最後，等煮的差不多了之後，然後根據自己的口味，在湯中加入一些調味料，例如食鹽，味精，用鍋鏟攪勻了之後就可以出鍋食用了。

這款湯具有非常不錯的滋補效果，想要溫補身體的女性朋友可以動手做來嘗一嘗。羊肉本身就是性溫熱，加上性味甘溫的核桃仁等食材烹飪而成。經常吃的話，能夠有效的去處身體只能夠的溼寒之氣，能夠更好的緩解宮寒的症狀。

筱青建議大家，如果出現了宮寒這些情況的話，除了注意以上的那些禁忌。更重要的是平時還是要多吃一些溫補的食物，這樣更有利於解決宮寒引起的疼痛的症狀，也更能夠更好的解決宮寒。

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