現在，由於生活習慣的改變體寒的人越來越多。

比如：久坐不動、愛吹冷空調、喝冷飲、喝涼茶、濫用藥物、睡眠不足、營養過剩等都是引起體寒的重要因素。

寒乃百病之源，包括現在越來越多發的結節、腫瘤都和寒有關。

因此，祛寒已是養生保健的首要任務。

各種各樣的祛寒養生應運而生，比如：中藥足浴，各種汗蒸，泥炙，理療的墊、床、內衣等等，其原理都是通過提高區域性溫度祛寒保健。

但往往效果並不是很理想，因為一般的理療只能祛除表層的寒氣，五臟六腑內的寒氣需要提升自身的陽氣，寒氣自然就會跑得無影無蹤。

那麼，如何祛寒最有效？

《黃帝內經》病機第十九條中有一條記載：諸寒收引，皆屬於腎。

這句話的意思是：一切寒症主要表現為收引，收引的表現主要為痛，寒症都和腎有關。

為什麼寒與腎有關？

中醫認為：心與腎陽是人體陽氣的源頭，兩者衰弱則會引起正氣不足。

當人體正氣不足時，最容易也是最先入侵身體的是寒邪。

寒邪入體則氣血執行就會受阻，氣血除供應五臟六腑外，還負責清理體內垃圾毒素。氣血不暢時，內生病邪如溼邪的清理就會減少，寒與溼就狼狽為奸瀦留在體內為非作歹。

心臟主要負責血脈執行，身體的陽氣維持最大程度取決於腎陽。

大家都知道人越老越怕冷，就是因為腎陽被消耗得差不多了。

因此，祛寒重在溫腎陽。

那麼，哪些症狀說明體內有寒呢？

一、頸肩痛

頸肩痛主要為2個原因：

1、頸部受寒

春季早晚受了涼風或夏季涼空調吹到是頸部受寒的常見原因。

寒氣主要通過大椎穴進入頸肩部，引起疼痛不適。

調理方法：

在大椎穴上熱敷、按摩、艾灸或拔罐。

2、小腸寒

肩背部疼痛還和小腸較寒有關。

手太陽小腸經在肩背部繞行。

小腸寒則分佈在肩背部的小腸經氣血通行減慢，表現為頸肩部不舒服，特別是手臂外後側不適，但肩關節的外展、上抬、內收活動不受限制。

如何祛小腸寒？

艾灸關元穴。

關元穴為小腸募穴，艾灸關元穴不僅可溫小腸經，同時有溫補腎陽的功效。

二、痛經

痛經是女性體寒最常見的症狀。

有人說婚後生完孩子，女人的痛經就會不治而愈。

這是因為女性子宮內的寒進入孩子體內，隨孩子出生而帶走。

因此，有痛經的女性生女孩子容易得痛經，生男孩子容易得疝氣。

長期痛經的女人容易患子宮肌瘤類疾病，因寒主凝所致。

調理：常喝紅糖姜棗水

三、生殖系問題

中老年男性最容易患前列腺疾病，主要表現為小腹脹甚至痛、尿頻但排尿不盡。

前列腺疾病多與寒有關，是腎陽虛的表現。

女性常見的婦科病如盆腔積液也和寒有關。

調理：用30克左右小茴香煎水喝。

小茴香性辛、溫，歸肝經、腎經、脾經、胃經。

功效主要有溫腎暖肝、散寒止痛、理氣和中。

小茴香辛散溫通，善暖中下二焦，尤以疏肝、散寒、止痛見長，為治療寒疝要藥。

主治寒疝腹痛，睪丸偏墜、脹痛，少腹冷痛、痛經。

四、腹痛

經常出現腹部隱痛，大便次數多、便溏，除了急腹症，主要原因還是寒入脾胃所致。

調理：

艾灸神厥穴。

通過艾灸神闕穴，能起到理氣散寒，調理脾胃，溫通經脈，暖宮調經等等，比如說腹瀉腸炎等，都可以通過對穴位的溫熱刺激，來起到預防和增強免疫力的作用。

五、腰痛

腰痛得直不起來或扭腰受限，除急性扭傷大多屬於腎陽虛，寒在腰部，寒主收引所致。

所有寒症皆因陽不足，溫陽補腎是祛寒的根本。

如何溫陽補腎呢？

1、艾燻烤腰部。

腰為腎之府。

用艾把腎的府邸調的暖暖的，腎陽就不容易流失。

艾火的溫熱刺激能直達體內，經久不消。若以普通火熱，則只覺表層灼痛，而無溫煦散寒之作用。

艾草性溫，是一種純陽性植物，用於灸療，可起到排毒養顏，固本壯陽，有效緩解神經痛、腰痛、肩膀痠痛，驅寒祛溼，提高人體免疫力的功效，是名副其實的“醫草”。

2、善念

道家講：善能生陽。

宇宙是個大磁場，人的思想、行為充滿正能量時會吸引宇宙的正能量，遮蔽負能量包括病邪。

善念是最大的正能量，這種陽氣表現為一股暖流活動於體內。

當人心中保持善念時，就會少雜念、少私慾，身體的精氣消耗就會大大減少。

五臟之精藏於腎，精氣足則腎陽足，寒就無處安身。