講到“補脾”，很多人認為就像是給車加油一樣，吃點補益的食材或藥物就能好。

但事實上，脾虛僅是一個籠統的概念，它可以分為很多不同的型別和表現。

眾所周知，中醫把脾稱為“後天之本”，在人體臟腑中有著很高的地位。

它憑藉“脾氣宜升、喜燥惡溼”，“脾主運化”，“脾主升舉”，“脾主統血”這四個主要的生理特性及生理功能維持人體的正常運轉。

而一旦脾的生理功能被破壞，人就會出現各種各樣的問題，我們就稱之為“脾虛”。

導致“脾虛”的原因有很多，表現也多種多樣。

比如：

脾的運化失職：腹脹，胃口差，大便不成形或長期便秘；

脾的升清失職：疲乏無力，少氣懶言，面色萎黃；

脾氣下陷：腹部墜脹、久瀉不止、脫肛、內臟下垂……；

脾不統血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不盡。

如果想要“補脾”，就要搞清楚到底是哪裡出了問題。

1、脾氣虛

病因：飲食不節，憂思勞累，久病重病，素體脾虛（天生體質脾虛）都可能導致脾氣虛。

表現：食後腹脹，食慾減退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懶言，面色萎黃，排便無力。

舌脈：舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無力。

危害：脾氣虛時，吃進去的食物就不能被充分的轉化和吸收，易生溼邪；嚴重會出現中氣下陷，有頭暈，內臟下垂等表現；影響其統血功能，使人容易出現皮下瘀斑、出血、便血、月經過多、崩漏、牙齦出血等。

2、脾陽虛

脾氣虛進一步發展，會導致脾胃虛寒。在中醫裡，“陽”代表溫暖，陽虛了，人就會感到寒冷。

病因：過於貪涼，平時吃太多生冷或居所溫度過低都會損傷脾臟陽氣。

表現：大便清稀甚至每日多次腹瀉，腹痛腹脹、喜歡溫暖、喜歡捂著肚子，遇寒腹痛加劇。平時畏寒肢冷，口淡乏味，面色虛浮而蒼白，女性白帶清稀量多。

舌脈：舌淡胖伴齒痕，舌頭伸出時還會有水滴出來的感覺，苔白滑，脈沉緩。3、脾陰虛

在中醫裡，“陰”是和“陽”相對的，“陽虛”通則寒，“陰虛”則熱。

病因：飲食偏頗，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特別是長期的脾胃病等，都可損耗脾陰，造成脾陰不足病症。

表現：飢不欲食，低熱，四肢無力，肌肉萎縮，唇乾不欲飲，手足煩熱，面色㿠白但兩顴潮紅，大便偏幹、排出無力，腹脹夜間加劇。

舌脈：舌質嫩偏潤、苔少，脈細弱偏數。

脾有“五怕”，別做它

1、怕你不運動

缺少運動幾乎是現代人的普遍問題，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時很少活動，脾胃又怎麼可能強壯呢？

2、怕你太壓抑

思慮傷脾，如果情緒壓抑，經常波動過大，心事重重，思慮太多，這樣很可能就會影響到脾胃的消化和吸收功能。

3、怕你飲食不節

長期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做飲食不節。

油膩食物會增加脾胃的負擔，辛辣的食物會耗氣傷津，寒涼冰鎮食物會損傷脾胃陽氣，甜食太過則生痰溼。

4、怕你飢飽失常

飢一頓飽一頓的飲食習慣，中醫稱之為“飲食無度”。長期如此的話，就會損傷胃氣，造成脾胃虛弱。

5、怕你生活不規律

現在天氣冷了，不注意保暖，寒氣侵體容易傷脾；還有長期熬夜、失眠的人，脾胃無法得到充足的休養，也會出現脾虛的狀況。