最新調查發現：75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由壞情緒引起。

看到這組資料我驚呆了，99%的腹脹，我們都忽視了情緒對消化系統的影響，今天我們來重點說說。

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胃腸道是最能表達情緒的器官

胃腸道是最能表達情緒的器官，我們都有過這樣的經歷：一緊張焦慮就胃疼或腹瀉；生氣後胃疼，經常生氣容易有口臭；悲傷憂慮的時候消化不良；壓力大的時候吃不下飯。

意思是除了飲食不節制、冷熱不調，情緒也會引起脾胃病！

1、暴怒、抑鬱，引發胃脹胃痛拉肚子

有時候遇到不順心的事情，暴怒如雷，一發不可收拾，一旦發現自己無法改變現狀，就會抑鬱，自我否定。

這種狀態對肝、脾的傷害都非常大，因為怒則傷肝，鬱則氣滯，而肝的氣機不暢，直接影響著脾胃的功能。

正常情況下，肝氣、脾氣是上升的，膽氣、胃氣是下降的，當肝氣不順，橫逆在中焦，就會克犯脾胃，導致脾氣不升出現腹脹、拉肚子；胃氣不降，出現打嗝、嘔吐、胃痛等。

2、生悶氣，小心胃腸潰瘍

“百病之生於氣也”，經常生悶氣很容易造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍。

怒而不發的狀態會令肝氣鬱結，造成“木克土”，肝火會直接克傷脾胃；

現代醫學也有大量的資料表明，人在憤怒和緊張時，胃液分泌量大大增加，胃酸也相應增多，過量的胃酸會劈壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜損傷病變。

3、壓力大是消化不良的主因

臨床上最常見的就是由於工作生活壓力大，導致脾胃功能失調疾病，表現為消化不良、食慾不振，胃痛胃脹，且反覆發作。

由於沒有器質性的病變，做胃鏡也查不出所以然，吃藥效果也不明顯。

從現代醫學角度來看，如果一個人處於極大的壓力狀態下，身體會減少血液能量對消化道的供給，而把他們集中到肌肉和腦部，來應付壓力。如此一來，身體自然就沒有多餘的能力消化食物，因此造成消化不良。

4、人之當食， 須去煩惱

俗話說的好：一碗飯填不飽肚子，一口氣能把人撐死。

現在胃病高發，還有一個重要的原因：就是吃飯時緊張、情緒不佳、悶悶不樂、壓抑、焦慮。

吃飯的時候情緒不好或發怒，會引起交感神經興奮，作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流減少，導致胃腸蠕動減慢，產生飽脹等不適症狀；

吃飯時生氣還會影響神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌過多的蛋白酶，胃黏膜保護層也會受損，形成潰瘍。

所以吃飯時要愉快，上班族中午可以約著朋友同事出去吃飯，飯後走走聊聊天，對消化吸收都好！

如果進餐前或進餐時情緒不好，真的有咽不下這口氣的感覺，不如先不吃，出去走走，平復心情、等餓了再吃，不然飯後會噁心、嘔吐、腹脹。