高血壓也稱血壓升高，是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象。近年來，高血壓患者增長迅速，約每3位成年人中就有一例高血壓患者。作為“無聲殺手”，高血壓很多時候在毫無預兆的情況下發病，甚至會導致腦卒中等嚴重疾病。作為一種慢性病，高血壓可控但需要終身治療，下面就讓我們來了解一下，日常生活中高血壓患者可以多吃的四種水果：

1、 火龍果火龍果又稱“長壽果”，是一種低糖水果。果實（尤其是紅肉）中含有較多的花青素，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，降低膽固醇，也可以預防便秘，起到潤腸通便的效果，裡面的維生素和膳食纖維也比較豐富，能夠保護心血管，可以維持血壓的穩定。從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。它還能對抗自由基，有效抗衰老。

2、 獼猴桃

獼猴桃又稱“奇異果”，味酸、甘、性寒，獼猴桃含有豐富的維生素、鉀、鈉，以及胡蘿蔔素、鈣和氨基酸，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效，對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

3、 香蕉

我們都知道，高血壓的“元兇”是鈉離子，而香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。這裡需要注意的是：不能空腹吃香蕉。香蕉可以促進胃腸道蠕動，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液迴圈加快，增加心臟的負擔，不利於身體的健康。

4、橘子

　桔子c含有大量的維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等10餘種營養素。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處，高血壓患者可以吃一些橘子、橙子、柚子等。但是根據很多研究發現，西柚中含有的成分可能影響藥物的代謝，從而對病情造成影響，一般建議服藥後間隔半小時再吃柑橘類水果。

5、蘋果

蘋果大家都很熟悉了，營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸杞酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。