曾記得在1998年夏天的紐約友好運動會上，我國國家級體操運動員桑蘭在跳馬專案時不幸摔傷，造成頸椎骨折，胸部以下高位截癱。當即在美國急診手術，回國康復數年，但一直沒有擺脫輪椅。

其實，截癱離我們的生活並不遙遠，車禍、不慎摔落、或是先天疾病都可能導致截癱，甚至四肢癱，很多患者受傷後可能要在輪椅上度過餘生。今天我們就跟大家聊聊一些生活中容易發生截癱的危險動作。

蹦摔致完全性癱瘓

今年的疫情擋住了很多家庭外出的腳步，很多父母就帶著孩子在家附近的遊樂場或商場玩耍，其中有一些很流行的網紅玩樂專案，比如蹦床，它以速度快、距離高、外形炫酷等特點，吸引著很多小朋友去打卡。

就在今年5月份，一件發生在蹦床館的截癱事故上了熱搜，引起了公眾巨大的關注，也給大家敲響了警鐘。大家不禁要問，蹦床真的安全麼？

早在1977年9月，美國兒科學會（AAP）就有呼籲：禁止在學校使用蹦床，這種設施可造成約0.5%的永久性神經損傷（包括癱瘓）。因為蹦床的彈力很大，下落姿勢或落地點很難受到人主觀意識的控制，如果人從高空墜下一旦出現頭朝下的情況時，頸椎受傷的機率就會大大增加，最壞的結果就是永久性的癱瘓。

舞蹈“下腰”易致癱瘓

看到電視上舞蹈演員擁有挺拔的身姿，很多家長都十分令人羨慕，在孩子很小的時候就送去舞蹈班學習舞蹈。但是舞蹈看似人人都能夠學，其實不科學的動作卻讓家長們追悔莫及。

近些年，每年當地的兒童醫院都會收到數例因“下腰”導致脊髓損傷癱瘓的患兒。兒童在舞蹈中練習“下腰”動作時，不可避免的牽拉脊髓，而如果脊髓牽拉超過限度，或“下腰”時有失去重心的摔倒等危險動作，就可能造成脊髓損傷水腫，嚴重的話會導致截癱。

脊髓一旦損傷，會導致雙下肢癱瘓、大小便失禁等“災難性”後果，以後兒童都無法直立行走，必須靠輪椅來支撐。因此，兒童學習舞蹈下腰需因人而異，切不可一味地追求快，給孩子安排一些不合理的練習動作，而且保護措施必不可少。

不正確的“仰臥起坐”導致癱瘓

不論國內外，仰臥起坐都是最喜聞樂見的一種腰背部、腹部肌肉鍛鍊方式。但就是這一項低成本易實施的室內運動，仰臥起坐竟然能引發癱瘓，這到底是謠言還是偶然？

2015年12月21日，《華爾街日報》發表一篇名為《為什麼你可以停止做仰臥起坐了》的文章，該文稱，一些訓練已經過時，如仰臥起坐訓練腹肌，現已被視為頸椎、腰椎受傷的主因之一。事實真的如此麼？

其實這都是因為不正確的姿勢造成的！傳統仰臥起坐時，我們都會用雙手抱頭，然後起身；由於正常頸椎生理彎曲是向前凸的，如果我們雙手抱頭、按壓後腦往前使勁的時候，就會強迫頸椎反曲，此時頸椎脊髓會受壓變形，如果一次兩次沒關係，但如果頻率高了，脊髓損傷造成的水腫或血腫就會導致截癱，甚至四肢癱。正確的動作則是將雙手輕輕放在兩耳旁或交叉放在胸前即可。

脊髓損傷恐怖在哪裡？

脊髓和大腦是人類的中樞神經系統，大腦的任何指令都是透過脊髓傳達到四肢的，同樣四肢對外界的感知也是透過脊髓傳到大腦加以分析判定來做出反應。脊髓實際上相當於通訊系統中的電纜，十分重要。一旦脊髓出現中斷，就是我們常說的截癱，脊髓損傷以下的部位任何感覺和運動都會消失。

脊髓損傷修復到底有多難？古埃及文明早已將脊髓損傷定義為不治之症。

因為脊髓損傷以後，中樞神經再生能力很差，斷裂的神經接頭很難再生長到一塊兒了，再加上膠質瘢痕增生，會形成一個抑制神經再生的微環境。這就是癱瘓後很難恢復的原因，也是最令人恐怖的地方。

總之，無論對於蹦床、舞蹈還是仰臥起坐，掌握正確的動作姿勢，做好完備的保護措施，才能很好的避免如脊髓損傷一樣的運動性損傷。