隨著人們對腰椎間盤突出症的高發人群的不斷研究，發現腰椎間盤突出症的高發人群是有一些特點的，那麼，腰椎間盤突出症的高發人群有哪些特點呢?又要怎麼預防呢?下面一起來詳細了解一下。

1.職業 ：本病為常見病、多發病，廣泛地存在於各行各業中，但是重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者要高;腦力勞動者、長期伏案工作、長期彎腰工作或搬重物的人發病率也高，因此體力勞動者要注意勞逸結合，腦力勞動者要加強鍛鍊，提高腰肌的協調性。

2.年齡 ：腰椎間盤突出症的高發人群是在30-50歲的人群，佔總發病人數的70%以上。儘管這個年齡段多為青壯年時期，但是椎間盤的退化已經開始了，特別是纖維環的退變更早，而腰椎退變要晚一些，這些退變的不同步，加上這個年齡段的運動量較大就易患病。

3.性別 ：女性發病率低於男性，這是由於女性從事體力勞動的機會相對於男性來說更少、更輕，腰部受損機會也更少。女性在月經、懷孕、分娩期間也可影響腰椎的功能。而且中國女性參加體育鍛煉機會較少，發病率也不低。

4.體重 ：過於肥胖和過於瘦弱的人都是腰椎間盤突出症的高發人群。肥胖者主要是自身重量超重而加重腰椎的負荷，增加了腰椎間盤突出的機會。瘦弱者由於肌肉少，對腰椎的保護作用較弱，易患本病。

5.環境 ：長期在寒冷、潮溼的工作和生活環境中易產生肌肉炎症、水腫，誘發本病。如長年在礦井下工作的人易患本病。

6.發育 ：腰椎發育異常如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隱裂、椎弓崩裂等，都會誘發本病。

7.遺傳 ：家族中有過腰椎間盤突出症的人，其發病的機率比家族中沒有腰椎間盤突出症的人要高出幾倍。

腰突症的日常預防

1平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。

2長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。

3職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。

4應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。

5如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。